يعود تقليد التمني لبعضهم البعض ليلة سعيدة إلى وقت غارات البرابرة ، الذين عادة ما يهاجمون في الليل. ثم كل ليلة يمكن أن تكون الأخيرة. ومع ذلك ، حتى الآن ، خلال النهار ، يعاني الشخص من ضغوط شديدة لدرجة أن نوم الليل الهادئ والمريح ضروري له ببساطة.
تعليمات
الخطوة 1
احصل على ليلة سعيدة بانتظام ، كل ليلة - اجعلها عادة. الحقيقة هي أن مثل هذه الرغبة البسيطة يمكن أن تهدئ حقًا الشخص ، على مستوى اللاوعي ، دعه يعرف أنك قريب ، حتى لو كنت بعيدًا جغرافيًا.
الخطوة 2
يمكن أن يكون قول ليلة سعيدة أمرًا صائبًا وخاطئًا. يجب أن تهدف الرغبة ذاتها إلى الاسترخاء النفسي لمن تحب. بعد الشجار ، لا يمكنك إجهاد هاتين الكلمتين بسخرية ، ثم الابتعاد عن الحائط أو إنهاء المكالمة. في هذه الحالة ، لن يتمكن الشخص العزيز عليك بالتأكيد من النوم بشكل طبيعي. إذا كنت تتشاجر في الليل ، فحاول المكياج ، وإلا فسوف تفسد حبيبك أيضًا في الصباح.
الخطوه 3
يمكنك العثور على الشبكة على مئات الرسائل القصيرة القصيرة في الآيات والنثر والتي يمكنك إرسالها إلى من تحب إذا كنت بعيدًا. ميزة هذه الطريقة هي أنك لست بحاجة إلى ابتكار أي شيء ، ما عليك سوى نسخ الرغبة الجاهزة. ناقص - هذه الرغبة قياسية ومبتذلة وغير شخصية. من غير المعروف ما إذا كان صديقك سيحب هذا. يمكنك تكوين قافية مماثلة بنفسك. لا يهم إذا كانت لديك موهبة شعرية ، فالشيء الأساسي هو أن الكلمات تأتي من القلب.
الخطوة 4
إذا كنت بجوار من تحب ، فاقرأ له شيئًا ما في الليل ، مهما بدا الأمر سخيفًا. عندما يقرأ شخص حكاية خرافية أو مجرد قصة في الليل ، فإن ذلك يعيده إلى طفولته ، وهي أكثر الأوقات إشراقًا وأطيبًا عندما تقرأ أمه أو جدته الكتب. اقرأ كما تقرأ كتابًا لطفل - بهدوء وهدوء. أو تغني تهويدة. يقول علماء النفس أن هذه التقنية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
الخطوة الخامسة
قل ليلة سعيدة بطريقة أصلية. على سبيل المثال ، كل يوم بلغة مختلفة. ليس من الصعب العثور على ترجمة عبارة "Good night" إلى لغات مختلفة ، ويمكنك اختيار أكثر اللغات غرابة. كالينيكستا.
