يعتمد النمو الكامل والمتناغم للطفل على التغذية الصحيحة للطفل. ترغب جميع الأمهات في رؤية أطفالهن ، أولاً وقبل كل شيء ، بصحة جيدة وسعيدة. مصدر الطاقة ، مادة بناء جسم الطفل غذاء متنوع ومتوازن. من المهم بنفس القدر أن يكون النظام الغذائي للأطفال "في الوقت المناسب".
تعليمات
الخطوة 1
منذ الولادة وحتى ستة أشهر ، يُفضل الرضاعة الطبيعية فقط. يتكون حليب الأم بنسبة 90٪ من الماء ، مما يلبي حاجة الطفل إلى السوائل. تحتاجين إلى إطعام مولود جديد من 10 إلى 12 مرة في اليوم. في عمر 3 أشهر ، يحتاج معظم الأطفال من 6 إلى 8 رضعات. يمكن إرضاع طفل يبلغ من العمر ستة أشهر من 4 إلى 5 مرات خلال النهار ومرتين في الليل. في بعض الأحيان لا يكون لدى الطفل ما يكفي من حليب الثدي ، ثم يتم تقديم الرضاعة التكميلية في شكل تركيبات الحليب. إذا لم يكن الوضع حرجًا (عندما يختفي الحليب فجأة) ، يتم حقن الخليط بدءًا من 10 مل ، ويتم إضافة 10-20 مل يوميًا ، مع مراقبة رد فعل الجسم بعناية. من الأفضل تأجيل التغذية التكميلية لمدة تصل إلى 6 أشهر.
الخطوة 2
الأشهر الستة المقبلة. لا شك أن حليب الأم هو الغذاء المثالي للطفل. لكن جسم الطفل النامي يحتاج إلى عناصر غذائية لم تعد كافية في حليب الأم. أدخل الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي: الخضار والفواكه المسلوقة أو المخبوزة ، الحبوب ، اللحوم. أفضل غذاء تكميلي لأول مرة هو هريس الخضار ، ثم يمكنك تجربة العصيدة ، وبحلول الشهر التاسع أضيفي اللحم. تحتوي المتاجر الآن على مجموعة كبيرة من أغذية الأطفال. أدخل أطعمة جديدة في النظام الغذائي للفتات تدريجياً وبشكل أفضل أثناء الرضاعة الصباحية. لا يزيد معدل العينة عن 10 جم ، لاحظ بعناية رد فعل الطفل وحالة جلده وبرازه. إذا لم يتم تحمل الأطعمة التكميلية جيدًا ، فمن الأفضل استبدالها أو الانتظار لمدة شهر أو شهرين والمحاولة مرة أخرى. من الأفضل عدم إضافة الملح والسكر حتى عام.
الخطوه 3
ضع في اعتبارك الأطعمة المقبولة للفترة من 1 إلى 3 سنوات. مناصب رائدة في الحليب ومنتجات الألبان: خليط الحليب المتكيف ، الكفير ، الحليب المخمر ، الجبن ، القشدة الحامضة ، الجبن ، كمية صغيرة من الجبن. تذكر أنه من الأفضل عدم إعطاء حليب البقر كامل الدسم. يشمل النظام الغذائي لحوم من مختلف الأصناف ماعدا لحم الخنزير حوالي 100 غرام في اليوم. أصناف قليلة الدسم من الأسماك ، فقط 20-30 جم.لا تعطي طفلك النقانق. نصف بيضة مسلوقة أو بيضة واحدة على شكل عجة. في القائمة ، يمكنك تضمين كمية صغيرة من الزيت النباتي ، ثم الزبدة. الحنطة السوداء ، والشعير اللؤلؤي ، وحبوب الشعير ، وكذلك المعكرونة (ولكن 1-2 مرات في الأسبوع) مفيدة جدًا. يمكن إعطاء الأطفال خبز الجاودار والقمح والمجففات والبسكويت. وبالطبع مصدر الفيتامينات هو الفواكه والخضروات. لكن من الأفضل تأجيل استخدام الحلويات والشوكولاتة ، على الأقل حتى بداية ثلاث سنوات.
الخطوة 4
من سن 3 إلى 6 سنوات. هذا هو وقت نشط للغاية في حياة الطفل. ينفق الكثير من الطاقة ويستعيدها بالطعام. يجب أن تهيمن الكربوهيدرات على النظام الغذائي. يجب أن تشمل القائمة اليومية: الحليب ، اللحوم ، الخضار ، الفواكه ، الزبدة ، السكر. مرة في الأسبوع ، بيض ، سمك ، جبن ، جبن قريش. من الأفضل إطعام طفلك في وقت معين و3-4 مرات في اليوم. هذا ضروري للاستيعاب الكامل للطعام. يتم تقليل خصائص الطهي ومعالجة الطهي للأطباق إلى حقيقة أنه من الضروري تجنب التوابل الحارة والأطعمة المقلية. لا تقم بتضمين الأطعمة المريحة ، ورقائق البطاطس ، والصودا في نظام طفلك الغذائي.
