الغيرة يمكن أن تدمر حتى أقوى العلاقات. على وجه الخصوص ، هذا ينطبق على الغيرة بدون سبب ، والتي تذل الشريك وتهينه. إذا لاحظت أنك تغار من زوجك على جميع النساء ، فاتصل به كل ساعة ، وتأكد من مكان وجوده ومع من هو ، ورتب له فضائح ليلية ، فأنت بحاجة إلى تغيير موقفك بشكل عاجل تجاه حبيبك. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بفقدانه. يمكن للغيرة غير المبررة أن تدمر سعادة الأسرة بسهولة.
تعليمات
الخطوة 1
افهم ما هي الغيرة. أن تكون غيورًا لا يعني أن تحب. عندما يعذب الشخص بسبب الغيرة ، فهذا يعني أنه خائف على نفسه: إنه يخشى التخلي عنه ، وحيدًا ، غير سعيد. تشعر بالأسف على نفسك ، فأنت تسعى جاهدة للتحكم في الشخص المختار ، وترتيب له جميع أنواع الشيكات والفخاخ. يؤدي هذا إلى حقيقة أن الفضائح تصبح أكثر تواترًا في الأسرة ، وتصبح الحياة معًا لا تطاق.
الخطوة 2
افهم نفسك. الغيرة بلا سبب هي علامة على تدني احترام الذات. يجدر بك الاتصال بطبيب نفساني سيعلمك تحليل أسباب الغيرة ، ويساعدك على قبول فكرة أن الخسارة والانفصال هما عمليتان طبيعيتان للحياة ، فمن خلال وضع زوجك في مركز الحياة ، فإنك تقلل من قيمة نفسك وفرصك. كن أكثر استقلالية عن مشاعرك.
الخطوه 3
اكتشف ما إذا كانت الغيرة من نسج خيالك الجامح. غالبًا ما تنتهي المرأة بمواقف مختلفة تثير الغيرة غير المعقولة. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يمارسون الجنس العادل الذين يقضون الكثير من الوقت في المنزل. أفضل طريقة للتخلص من الشكوك في هذه الحالة هي أن تشغل نفسك بما تحب. فليكن التسويق الشبكي أو زراعة البنفسج الداخلي ، الشيء الرئيسي هو أن النشاط ممتع ويستغرق وقت فراغك.
الخطوة 4
تعلمي أن تثقين بزوجك. العلاقات الأسرية مبنية على الثقة. يمكن لفضائح الخيانة اليومية أن تهين من تحب وتنفر منك. من الأسهل بكثير أن تقر لزوجك أنك تغار منه وتطلب منه عدم إعطائك سببًا للقيام بذلك.
الخطوة الخامسة
انتبه إلى النساء اللواتي تندلع الغيرة فيك. لماذا هم أفضل وأكثر جاذبية منك؟ فكر في مزاياك ، فلا يوجد أقل منها. أنت لست أسوأ من غيرك ، وإذا اختارك رجل زوجة ، فأنت الأفضل له. حب نفسك. سيخفف احترام الذات من الغيرة غير الضرورية.
الخطوة 6
أعيدي تقييم مشاعرك تجاه زوجك. الحب ليس الرغبة في ربط الشخص المختار بنفسك بكل الطرق ، ولكنه الرغبة في أن يكون سعيدًا في أي ظرف من الظروف. عندما تقبل هذه الحقيقة بوعي ، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع نوبات الغيرة.
الخطوة 7
لا تغار. غيور ، تستمر في مشاعرك. تعلم الاسترخاء والتحكم في مشاعرك. تبدأ بالغيرة.
الخطوة 8
حاولي ألا تظهري لزوجك كثيرًا أنك تغارين منه. نادراً ما تغار النساء الواثقات من أنفسهن من الرجال ، بينما لا يفقدن اهتمامهن. لا تعذبه بغيرتك غير المبررة ، يجب أن يكون لكل شخص حياته الشخصية. إذا كنت تسعى جاهدة للاندماج مع من تحب ، فلن يؤدي ذلك إلى أي شيء جيد. هو فقط لن يهتم بك.
الخطوة 9
تذكر أنه لا مكان للغيرة في علاقة مبنية على الحب والولاء والثقة المتبادلة.
