يمكن للتمارين المنتظمة أن تجعل المراهق أكثر هدوءًا وثقة بالنفس ، فضلاً عن جعله أكثر جدوى واجتهاد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط البدني المنتظم سيحسن المناعة ويجعل شخصية المراهق جذابة من الناحية الجمالية - ما عليك سوى تحفيزه على الانخراط في أي قسم رياضي.
يؤدي الترويج لنمط حياة صحي إلى نتائج ممتازة - يشارك آلاف الأشخاص في مختلف الألعاب الرياضية كل عام. يلاحظ الرياضيون المبتدئون كيف يتحسنون الرفاهية ، وتقوي المناعة ، ويصبح الانعكاس في المرآة أكثر جاذبية ، في حيرة: لماذا لم يبدأوا في قيادة أسلوب حياة نشط في وقت سابق؟ ليس من المستغرب أنهم يريدون غرس حب الرياضة في أطفالهم في أقرب عمر ممكن.
ما الذي يمكن أن تقدمه الرياضة للمراهق؟
بادئ ذي بدء ، ربما يتمتع الشاب أو الفتاة التي تمارس الرياضة بانتظام بصحة أفضل مقارنة بأقرانها. يسمح لك النشاط البدني بتطوير وتقوية الهيكل العضلي البشري ، وهو أمر مهم بشكل خاص في مرحلة المراهقة. يحدث أن النمو السريع لعظام المراهق أثناء تحوله من صبي إلى شاب (أو من فتاة إلى فتاة) يفوق نمو العضلات بشكل كبير. يصبح هذا سببًا لضعف الموقف - على سبيل المثال ، الانحدار الواضح. تسمح لك العضلات المتطورة بالتعامل مع مثل هذا المرض.
بالإضافة إلى المناعة الجيدة والشخصية الجميلة ، فإن ممارسة الرياضة تعزز الشعور بالهدف والثقة لدى المراهق بأنه قادر على فعل كل شيء. في عصر انتقالي ، عندما يكتسب عدد كبير من الفتيات والفتيان جميع أنواع المجمعات ، يكون هذا مهمًا بشكل خاص. اشرح لطفلك فوائد قضاء بعض الوقت في رياضة معينة - إذا كان رأيك موثوقًا بالنسبة له ، فمن المؤكد أنه سيستمع إليك. ربما كان معجبًا بالشكل الجميل لممثل أو ممثلة أو عارضة أزياء مشهورة - اشرح لطفلك أن مثل هذا الشكل الجسدي المثالي مستحيل بدون ممارسة الرياضة بانتظام.
لجذب المراهق بالرياضة بالمثال: هل هذا ممكن؟
إذا كنت أنت نفسك من المعجبين المخلصين لأسلوب الحياة النشط ، ورأى طفلك منذ سن مبكرة مدى المتعة التي يحصل عليها والده أو والدته من الرياضة العادية ، فعلى الأرجح لن تكون هناك مشاكل في تعريفه بالصفوف. في سن معينة ، يكون الآباء هم الأشخاص الأكثر موثوقية بالنسبة للأطفال والنموذج الوحيد الممكن ، وسيبدأ ابنك أو ابنتك بسعادة في ممارسة نفس الرياضة مثلك. ومع ذلك ، إذا كنت أنت وطفلك صديقين حميمين ، فقد تبدأ ممارسة الرياضة حتى عندما يبلغ سن المراهقة.
إذا كان طفلك لا يرغب بشكل قاطع في ممارسة الرياضة ، فحاول التفاوض معه على حل وسط يناسبه وأنت: على سبيل المثال ، إذا كنت تأخذه إلى المسبح يومي الأربعاء والسبت ، فيمكنه الذهاب في أيام الأحد إلى السينما مع الأصدقاء … بمرور الوقت ، سوف يعتاد طفلك على النشاط البدني المنتظم ويبدأ في الاستمتاع به ، وبعد ذلك ستختفي الحاجة إلى خلق أي دافع إضافي من تلقاء نفسه.
