الكثير من الأشخاص المحبين يكونون سعداء وحزينين في نفس الوقت: كونهم مرتبطين ببعضهم البعض ، يمكنهم أن يمنحوا حبهم ويضربوا الشخص المريض بنفسه. هذا الأخير مرتبط بالصورة النمطية الشائعة "إذا أحب ، فهذا يعني أنه سيتحمل".
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت تعلم أنك تسيء إلى صديقك بالخطأ ، فابحث عن سبب غضبك. ربما يكون ذلك بسبب الإرهاق أو قلة الانتباه من جانبه أو تدني احترامك لذاتك. لذلك ، اسمح لنفسك بالراحة ، ويفضل أن تكون منفصلاً من وقت لآخر. لا تثقل كاهل نفسك بالعمل اليومي حتى تسقط من قدميك في نهاية اليوم. وأيضًا لا تكن متطلبًا جدًا من الرجل: قد تنشأ ادعاءاتك على أساس التوقعات المبالغ فيها.
الخطوة 2
إذا كان هناك شيء يزعجك ، وأنت تعلم أنك على وشك أن تصب غضبك على أحد أفراد أسرتك ، فمن الأفضل أن تغادر الغرفة في أسرع وقت ممكن ، لتحفيز المغادرة بالقول أنك بحاجة إلى أن تكون وحيدًا. بناءً على مبدأ "بعيدًا عن الأنظار" ، لن تسيء إلى حبيبك بفيض من المشاعر ، وفي نفس الوقت ستكون قادرًا على التنفس ، وكونك وحيدًا في الغرفة المجاورة. هناك يمكنك أن تفعل ما تريد - اركل الوسادة أو عد إلى الثلاثين ، إلخ.
الخطوه 3
لكن فرصة "الهروب" لا تأتي كثيرًا ، لأن المواقف غير السارة يمكن أن تحدث في أي مكان. في هذه الحالة ، يجب عليك استخدام بعض الحيل النفسية. عندما يكون الشخص في الفصيلة ، فإنه يحتاج إلى إطلاق سراح. إذا شعرت أن فنجان الصبر يفيض ، فقم بأي عمل بدني - اغسل الأطباق أو امسح المرايا أو قم بإخراج القمامة سيرًا على الأقدام على الدرج.
الخطوة 4
هل هناك مشاجرة شديدة الغضب بين أصدقائك أو أقاربك الذين يبكي منهم جميع الأقارب؟ إذا كان الأمر كذلك ، انتبه لسلوكه ، وكذلك مدى صعوبة الأمر بالنسبة لأحبائك الذين وقعوا تحت اليد الساخنة. في حالة الغضب ، يمكن للإنسان أن يتلفظ بالكثير من الإهانات ، ولكن مع إطلاق البخار ، يهدأ ويصبح حريريًا. لكن الندوب من هذا السلوك تبقى مدى الحياة. بتقييم الموقف من الخارج ، سيكون من الأسهل عليك التعلم من أخطاء الآخرين وعدم السماح بأخطائك.
