شاب ذو شخصية نحيلة هو موضوع أحلام العديد من الفتيات الصغيرات. وعندما يجدون مثل هذا شريك الحياة لأنفسهم ، لا يوجد حد لفرحتهم. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يبدأ بعض السادة المثاليين في فقدان شكلهم السابق ويسبحون ببطء في الدهون. ثم تسأل الفتيات أنفسهن السؤال: "كيف تجعله يفقد الوزن؟"
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت تريد أن تجعله يفقد الوزن ، فلا تخبره بذلك مباشرة. أنت بحاجة إلى التصرف بمكر وحذر شديد. لذا ، على سبيل المثال ، أحد الخيارات هو أن تجعل نفسك صديقًا رياضيًا لائقًا. على خلفيته ، سيشعر صديقك بعدم الارتياح. وإلى جانب ذلك ، فإن الغيرة هي محرك كبير للتقدم. بشكل عام ، إذا كان الرجل يقدر الفتاة وعلاقتها ، فسيتخذ إجراءً بالتأكيد.
الخطوة 2
يمكنك محاولة توجيهه على طريق نمط حياة صحي من خلال الانزلاق على المجلات التي تتحدث عن الأطعمة والعادات الصحية. شارك معه أخبارًا باستمرار تفيد بأنك سمعت أن مثل هذا المنتج (البروكلي ، الكوسة ، الجزر - التأكيد على الضرورة) يساعد جدًا على زيادة الحيوية ، والمساعدة في الحصول على وظيفة ، وما إلى ذلك. لكن الأطعمة الدهنية واللحوم بالكيلوغرامات ونمط الحياة المستقرة ، على العكس من ذلك ، لا تؤدي إلا إلى إبطاء كل هذا. الأهم من ذلك ، التلميح بشكل خفي وليس كل خمس دقائق. خلاف ذلك ، سوف تحصل على التأثير المعاكس لما توقعته.
الخطوه 3
اشترِ معدات التمرين (الدمبلز أو كرة اللياقة أو جهاز الجري أو الدراجة) واعرض ترتيب اللياقة في المنزل. فقط لا تقل أن هدفك هو أن يفقد الوزن. من الأفضل أن تقدمه له تحت ستار حقيقة أنك تريد أن تدرس بنفسك حقًا ، لكن المرء ممل جدًا. ولجعله مهتمًا ، ادعُ الشاب إلى تطوير برنامج فردي لك بنفسه ، أي. يعمل كمدرب.
الخطوة 4
بالطبع ، سيكون عليك إعادة النظر في وجهات نظرك حول المطبخ. حتى لو كان رجلك يأكل كثيرًا ، يمكنك ضبط وزنه بالطعام. وليس عليك أن تحد من ذلك في الطعام. للقيام بذلك ، ما عليك سوى اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والأطعمة قليلة الدسم. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تطبخ اللحم ، فخذ فقط الأجزاء الخالية من الدهون. بالنسبة للفواكه ، أضف المزيد من ثمار الحمضيات إلى النظام الغذائي ، لأنها تحرق الدهون الزائدة بشكل جيد للغاية. تأكد من الطهي بدون إضافة الزيت - بهذه الطريقة ستخلصك من المواد المسرطنة ، ولن يكون الطعام دهنيًا جدًا وثقيلًا على المعدة.
الخطوة الخامسة
خيار آخر هو أفراح الحب. استسلم لبعض الوقت عن أعذارك المعتادة ولا تتردد في أداء واجبك الزوجي. ثبت أنه أثناء ممارسة الجنس يحرق جسم الإنسان حوالي 200 سعرة حرارية في الساعة.
