الطفل النائم بسلام هي صورة تثير همسات سعيدة وحنان الكبار. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يكون نوم الأطفال ممتعًا كما نرغب أن يكون. الكوابيس من الأسباب الشائعة للقلق والصراخ أثناء النوم. لحل المشكلة ، من المهم معرفة سبب حدوث ذلك وكيفية التعامل معه.
أسباب الكوابيس
هناك عدة أسباب لحدوث أحلام مزعجة عند الأطفال:
1. الإفراط في الإثارة. لا يزال الجهاز العصبي للطفل أضعف من أن يستجيب بشكل كاف ليوم مشبع للغاية. تنسج المشاعر الحية والانطباعات القوية في كرة واحدة. لا يملك الدماغ الوقت الكافي لمعالجتها أثناء فترة استيقاظ الطفل ، ويؤجل العمل إلى وقت لاحق. وهكذا يتحول نوم الطفل إلى ساحة معركة.
2. تناول الطعام في الليل. يخطئ بعض الآباء في السماح لأطفالهم بإشباع جوعهم بعد الساعة 8 مساءً. الأطعمة الثقيلة تمنع الجسم من الراحة ، مما يسبب الإجهاد الذي يؤدي إلى الكوابيس.
3. الصدمة النفسية. تؤدي الصدمة العاطفية القوية في الحياة الواقعية إلى الحفاظ على الخوف في اللاوعي. قد لا يفهم الطفل حتى أنه كان خائفًا. ضحك بصوت عال لشخصية سلبية في الفيلم ، تحذير من نباح كلب ، حادث مروع ، إلخ. يمكن أن يحرم الطفل بشكل دائم من النوم الجيد.
كانت هناك حالات كان سبب اضطراب النوم فيها عملية جراحية. بينما كان نصف نائم (عندما لم يعمل التخدير بشكل كامل بعد) ، شعر الأطفال بخوف شديد من السقوط من على طاولة العمليات. أثار النوم والاستلقاء في السرير ارتباطات واستجابات مماثلة - الخوف والصراخ.
4. العوامل الخارجية المزعجة: ضوضاء عالية من الشارع ، غرفة باردة أو خانقة ، لعبة مغبرة (يحب العديد من الأطفال النوم في احتضان مع أصدقاء فخمين ويحتجون بشدة عندما يحاول الآباء غسل هذه المعجزة) ، إلخ
5. تطور الأمراض المختلفة. يمكن أن تعكس الأحلام السيئة التغيرات السلبية التي تحدث في الجسم: العمليات الالتهابية ، والعصاب ، وزيادة القلق ، وارتفاع درجة الحرارة ، والألم ، إلخ. غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم بسبب حبس النفس لمدة 15-20 ثانية (انقطاع النفس). يعطي الدماغ إشارات تنذر بالخطر ، ويحلم الطفل أنه يخنقه أو يخنقه أحد.
كيف تتغلب على الأحلام السيئة
يوصى بالحفاظ على نظام النوم واليقظة. يجب أن ينام الأطفال بعمر عامين ساعتين على الأقل خلال النهار ، و 9 ساعات على الأقل في الليل. ويتضمن الاستعداد للنوم مراقبة الطقس: إزالة الألعاب ، والاستحمام ، والذهاب إلى الفراش. قبل ساعة من النوم المتوقع ، من الضروري تغيير أنشطة اللعب النشطة إلى أنشطة أكثر استرخاءً: مشاهدة الرسوم المتحركة الجيدة ، وقراءة القصص الخيالية ، وما إلى ذلك. يجب ألا تتجاوز الوجبة الأخيرة 19-30. اقتصر على تناول عشاء خفيف ، وقبل النوم (إذا كانت لديك رغبة لا تقاوم لتناول وجبة خفيفة) ، قدمي لطفلك كوبًا من الحليب أو الكفير.
اسأل طفلك بلباقة عن مخاوفه. من الأفضل القيام بذلك في شكل لعبة. العب حول المواقف المخيفة المختلفة ، ودع اللعبة المفضلة للطفل تشارك في القصة. تذكر تذكير طفلك أنك تحبه وتحميه دائمًا من المواقف غير السارة.
يخاف معظم الأطفال من الظلام. احصل على ضوء خافت. يجب أن يكون الضوء ناعمًا ومنتشرًا. عند وضع المصباح بجانب السرير ، وجه المصباح بعيدًا عن الطفل وليس تجاهه. تعتبر الكرات المضيئة ذات تأثير السماء المرصعة بالنجوم من مصابيح الأطفال الشهيرة.
تأكد من تهوية غرفة الطفل: في الصيف ، يمكنك ترك النوافذ مفتوحة باستمرار (إذا كان هناك صمت في الفناء مع مراعاة السلامة ، حتى لا يرغب الطفل في الخروج من النافذة في مكان ما) ، في في الشتاء ، افتحه لمدة 15-30 دقيقة ، بعد إرسال الطفل إلى غرفة أخرى أو المشي.
الحفاظ على النظافة والترتيب له أيضًا تأثير إيجابي على تنظيم النوم.يجب تغيير أغطية السرير لأنها تتسخ (ولكن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) ، ويجب غسل الألعاب وغسلها. يجب أيضًا مراعاة جودة الفراش. قد يكون الوقت قد حان لاستبدال المرتبة أو حشو الوسادة / اللحاف.
إذا استمرت الكوابيس في إزعاجك وأصبح الطفل عصبيًا ومخيفًا ، فيوصى بمراجعة طبيب أعصاب. سيساعد أحد المتخصصين المتمرسين في تحديد المشكلة ووصف العلاج المناسب.
