من أجل التخطيط الصحيح للحمل واختيار الطريقة المثلى لمنع الحمل ، تحتاج المرأة إلى فكرة عن دورتها الشهرية ، ومن أهم عناصرها الإباضة.
انه ضروري
- - تقويم؛
- - اختبار لتحديد التبويض.
- - ميزان الحرارة.
تعليمات
الخطوة 1
تحسب الدورة الشهرية للمرأة من اليوم الأول من دورتها إلى اليوم الأول في اليوم التالي. في المتوسط ، يبلغ ثمانية وعشرون يومًا ، لكن يمكن أن يتراوح طوله من واحد وعشرين إلى خمسة وثلاثين يومًا. تقريبًا في اليوم الرابع عشر إلى الخامس عشر من الدورة ، تحدث الإباضة - تخرج البويضة من الجريب ، وتكون جاهزة للإخصاب.
الخطوة 2
يمكنك حساب فترة التبويض باستخدام تقويم منتظم. ضع علامة على تاريخ بدء دورتك الشهرية فيه واحسب أسبوعين. أيضًا ، غالبًا ما يتم إعطاء زوار عيادات ما قبل الولادة تقويمات خاصة لتسجيل الدورة الشهرية مجانًا ، والتي من السهل جدًا التعامل معها.
الخطوه 3
اشترِ اختبارًا لتحديد فترة التبويض - يتم بيعه في كل صيدلية تقريبًا. يعتمد عمله على وجود هرمون ملوتن ، والذي لا يمكن العثور عليه إلا في البول في هذا الوقت. إذا كان الاختبار إيجابيًا ، فهذا يعني أن فترة الإباضة قد حان.
الخطوة 4
سيساعدك قياس درجة حرارة الجسم الأساسية (درجة حرارة الجسم من المهبل أو المستقيم) يوميًا على تحديد وقت الإباضة. قس درجة حرارتك كل صباح. إذا وجدت زيادة طفيفة (حوالي 0.2 درجة) ، فقد حدثت الإباضة.
الخطوة الخامسة
مع بداية فترة الإباضة ، تتغير طبيعة الإفرازات المهبلية أيضًا. إذا كانت قبل الإباضة سميكة ولزجة ، فإنها تصبح شفافة تقريبًا في هذا الوقت.
الخطوة 6
تذكري أنه يمكنك الحمل ليس فقط خلال فترة التبويض مباشرة. يمكن أن تظل الحيوانات المنوية نشطة في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة خمسة إلى سبعة أيام. هناك احتمالية كبيرة للحمل وخلال ثلاثة أيام بعد بداية الإباضة. ضع في اعتبارك هذه العوامل عند التخطيط للحمل أو عند اختيار وسيلة لمنع الحمل غير المرغوب فيه.
