هناك حالتان للوعي البشري: نشط - يقظة وحالة راحة - نوم. في علم النفس ، هناك مصطلح "حالة وعي متغيرة" ، وكل شخص يسكن فيه مرة واحدة على الأقل يوميًا. هذا حلم.
اليقظة هي حالة من الوعي تتميز بمستوى عالٍ من نشاط الدماغ. يعتمد تصور الشخص لكل ما يحدث في العالم الخارجي بشكل مباشر على حالة وعيه.
النوم كحالة من الوعي
النوم عملية طبيعية يكون فيها مستوى نشاط الدماغ في حده الأدنى. لفترة طويلة كان يعتقد أن النوم هو راحة تامة للجسم ، مما يسمح له باستعادة قوته بعد فترة من اليقظة. وجد العلماء أن قلة النوم لها تأثير سيء على الحالة العامة للجسم: يمكن للشخص الذي قضى عدة أيام دون نوم أن يبدأ في الهذيان ، وينام حرفيًا أثناء التنقل ، ويرى الهلوسة ، بل ويفقد القدرة على القيام بشكل طبيعي. تدرك ما يدور حوله.
لقد ثبت الآن أن النوم ليس عملية تعافي سهلة للجسم ؛ هذه الحالة مهمة جدًا للحفاظ على الحالة الطبيعية للوعي البشري. أثناء النوم ، يستمر الدماغ في نشاطه النشط.
النوم عملية عقلية معقدة تتضمن مراحل النوم البطيء والمتناقض. أثناء نوم الموجة البطيئة ، يتباطأ التنفس ومعدل ضربات القلب ، وتستريح العضلات في جميع أنحاء الجسم ، ويستعيد الجسم قوته. يمثل النوم البطيء ما يقرب من 80٪ من إجمالي وقت النوم. أثناء النوم المتناقض ، تحدث حركة سريعة للعين ، وتقل قوة العضلات ، ويزداد نشاط الدماغ ، على العكس من ذلك. تظهر كل الأحلام على وجه التحديد أثناء النوم المتناقض.
قد يبدو أن النوم واليقظة هما حالتان متعاكستان من وعي الشخص ، ولكن هذا ليس كذلك ، فهما مشتركان كثيرًا ، على سبيل المثال ، أثناء النوم ، يفكر الشخص ، ويرى الأحلام ، والتي يمكنه تذكرها وإعادة سردها في هذه العملية اليقظة. أيضًا ، في الحلم ، يتحرك الشخص ، لذا فإن حالة النوم ليست راحة مطلقة. عندما ينام الشخص ، فإنه لا ينفصل تمامًا عن العالم الخارجي ويكون قادرًا على الاستجابة للإشارات الخارجية. يعتمد مستوى نشاط الشخص على تناوب النوم واليقظة.
كيف تغير حالات الوعي؟
من الممكن تغيير حالة الوعي بمساعدة التأمل. يسمح لك بتحقيق حالة الوعي المطلوبة ، وذلك بفضل تقنية خاصة. الغرض من التأمل هو تضييق مجال الوعي من أجل فصله عن العالم الخارجي. أسلوب التأمل هو التركيز على الأفكار والأحاسيس الجسدية.
يمكن لبعض الناس ، أثناء التأمل ، إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل استهلاكهم للأكسجين حسب الرغبة.
