من العناصر المهمة جدًا لنمو الطفل الكامل هو وجود حليب الأم في الأم. يتجادل العلماء طوال الوقت حول المقدار والكميات الموصى بها لشرب الحليب للمرأة حتى يرضي حليب الثدي الطفل تمامًا.
يجب أن تشرب المرأة المرضعة كمية كافية من السوائل: أي حوالي 2 إلى 3 لترات في اليوم. من المهم أن يكون الماء الذي تشربه المرأة نقيًا أو مغليًا على الأقل. لا تشرب المياه الغازية. كما يجب ألا تتناول الرضاعة مشروبات الفاكهة لاحتوائها على أصباغ ومواد حافظة.
اتفق الأطباء على أنه من الأفضل للمرأة المرضعة أن تترك حليب البقر. إذا كانت جداتنا وأمهاتنا في وقت سابق على يقين من أن هناك الكثير من المواد المفيدة في حليب البقر ، وأنها تزيد من الرضاعة ، فقد ثبت الآن العكس. يمكن أن يسبب الحليب كامل الدسم الانتفاخ والمغص عند الأطفال. يمكن إضافة الحليب عند الطهي ، والعصيدة ، والبطاطس المهروسة ، ولكن يجب أن يقتصر استخدامها على 100-150 ملل في اليوم.
من الأفضل استبدال الحليب بمنتجات الألبان المخمرة الأخرى: الزبادي أو الكفير. إذا كنت من عشاق الحليب ولا تستطيع أن تحرم نفسك من متعة شربه ، فيمكنك خلط الحليب بالقهوة أو الشاي. مفيد بشكل خاص لشاي الحليب المرضعات. من الجيد أيضًا إضافة الحليب إلى القهوة لتقليل مستويات الكافيين. في كثير من الأحيان ، يحدث نقص اللاكتوز عند النساء المرضعات ، وخاصة لمن يعانون من الحساسية. لذلك ، قبل شرب حليب البقر بكميات كبيرة ، من الأفضل التفكير في مدى فائدته للطفل.
