يمكن أن يؤدي الإيذاء النفسي في العلاقة إلى صدمة نفسية. السبب الأكثر شيوعًا لهذا العنف هو القلق والاكتئاب.
الإساءة النفسية لا تظهر دائمًا على الفور. في أغلب الأحيان ، يتم إخفاء هذا العنف على أنه محاولات لتحسين الشريك ، لتعليمه العيش بشكل صحيح. يمكنك التمييز بين الرغبة الطبيعية في مساعدة الآخرين المهمين من الإساءة النفسية ، لفهم أنك في وضع نفسي خطير ، من خلال علامات بسيطة.
قم بالتوقيع على واحدة: شريكك يراقبك باستمرار
يراقبك الآخرون المهمون باستمرار ويمنعون اتخاذ أي قرارات بمفردهم. يحاول الشريك التحكم في حياتك بالكامل:
- مجال التمويل - أنت مجبر على الإبلاغ عن كل عملية شراء ، وتقديم جميع الإيصالات ، حتى لو اشتريت فقط لفة من ورق التواليت مقابل 20 روبل. هل أنفقت فلسًا إضافيًا في الخفاء؟ نضمن لك توبيخًا - وهذا في أحسن الأحوال ، غالبًا ما يقوم الشريك بفضيحة.
- المجال الشخصي - يحظر الشريك ارتداء الأشياء التي تحبها ، ويجبرك على قراءة تلك الكتب التي يعتبرها ضرورية أو عدم قراءة أي شيء على الإطلاق ، وما إلى ذلك.
- المجال الاجتماعي - يتحكم الشريك في دائرة جهات الاتصال الخاصة بك ، ويقرر من يجب أن تتواصل معه ومن لا تتواصل معه. إذا خرقت الحظر ، فستحصل على فضيحة. ينطبق التحكم أيضًا على وظيفتك ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يقنعك الشريك بتغيير الوظائف إلى وظيفة يعتقد أنها تناسبك بشكل أفضل. في هذه الحالة ، لا تؤخذ رغباتك الشخصية ، كقاعدة عامة ، في الاعتبار.
يؤدي التحكم المستمر في جميع مجالات الحياة والفضائح المتكررة إلى حقيقة أنك تبدأ تدريجياً في التخلي عن احتياجاتك لصالح رغبات شريكك من أجل تجنب الخلاف مرة أخرى.
التوقيع الثاني: يحاول شريكك عزلك عن الآخرين
يمنعك شريكك من التواصل مع صديقاتك وأصدقائك ، وفي المستقبل - حتى مع أقاربك. في أغلب الأحيان ، يقدم الشريك الحجج التالية:
- الأصدقاء والصديقات سيئون بالنسبة لك.
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء يضر بعلاقتك مع شريك حياتك.
- شريكك لا يحب أن تقضي بعضًا من وقتك الشخصي مع الأصدقاء والعائلة وليس معه.
- وهو يعتبر اللقاءات النادرة مع الزملاء خارج أوقات العمل خاطئة ، لأن وقتك الشخصي يجب أن يكون له فقط من أجل تقوية العلاقة.
- يجب ألا تتواصل مع أي شخص على الإطلاق ، لأن ذلك سيؤثر سلبًا بالضرورة عليك وعلى علاقتك بشريكك. إذا تم انتهاك الحظر ، فأنت مهدد بالانفصال.
إذا اتبعت خطى شريكك وتوقفت عن التواصل مع الأصدقاء والزملاء والعائلة ، فلن تحصل على أي دعم في الوقت المناسب.
تبحث عن دعم من شريك حياتك؟ من الصعب الحصول عليها من شخص لا يفكر إلا في نفسه ولا يأخذ في الاعتبار رأيك ، ويحاول السيطرة على كل شيء. في أغلب الأحيان ، يكون هؤلاء الأشخاص هم أول من يختفون في اللحظة التي يحتاجون فيها إلى المساعدة أو على الأقل أخلاقيًا الدعم.
العلامة الثالثة: يتجاهل شريكك مشاعرك واحتياجاتك
يوضح لك الشريك علانية أنه لا يهتم بمشاعرك ومشاعرك واحتياجاتك. في أغلب الأحيان من شفتيه يمكنك سماع مثل هذه الحجج مثل:
- يمكنك العيش بدون مشاعر.
- يعتقد شريكك أنك تريد الكثير منه ؛
- التعبير عن المشاعر في العلاقة أمر اختياري.
إذا كنت تتفق مع شريكك ، فستفقد الاهتمام بالحياة بعد فترة ، حيث لن يكون لديك أي رغبات ومشاعر واحتياجات بسبب تجاهلها المستمر في وقت سابق. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإحباط واللامبالاة.
في نفس الوقت ، كانت حياتك قبل العلاقة غنية وممتعة ، كانت لديك رغبات وتطلعات حاولت تحقيقها ، غالبًا ما كنت تذهب إلى السينما وتلتقي بأصدقائك.وكونك على علاقة لفترة من الوقت ، أصبحت بطاطس أريكة مملة ليس لها أهداف ورغبات ، ونادراً ما تظهر المشاعر والمشاعر ، لأن الشريك يعتبر هذا أشياء لا معنى لها.
التوقيع الرابع: أنت تشعر باستمرار بالذنب
تكون مشاعر الذنب الصحية أكثر شيوعًا في المواقف التي تؤذي فيها شخصًا عن طريق الخطأ أو تخرق اتفاقًا. في علاقة يكون فيها الإساءة النفسية موجودًا ، يمكن أن يستمر الشعور بالذنب ، خاصة إذا كان شريكك يلومك على كل إخفاقاته ، حتى البسيطة منها. لذلك ، على سبيل المثال ، قد تشعر بالذنب لما يلي:
- شريكك لديه مشاكل في العمل ؛
- تشعر دائمًا أنك قلت أو فعلت شيئًا خاطئًا ؛
- الشريك لديه مزاج سيء
- تشعر أنك لا تنظر بالطريقة التي يريدها شريكك.
التوقيع الخامس: شريكك يقلل من قيمتك باستمرار
يؤمن شريكك أنك لا تملك أي مواهب وقدرات ، ولا تملك أي معرفة ، ولا تفهم شيئًا ولا تفعل شيئًا من أجله. وحتى لو كان لديك ثلاث درجات تعليمية عليا ودرجة أكاديمية ، وفقًا لشريكك ، فإنك لا تزال شخصًا غبيًا وغير متعلم.
هل تعمل وظيفتين؟ هل تربي ثلاثة أطفال؟ رعاية شريكك؟ لا ، لا تحسب! لا يهم كيف وماذا وبأي كمية ومدة تفعل شيئًا لعائلتك أو شريكك - سيظل شريكك الآخر يعتقد أنك لم تفعل أي شيء.
ماذا يحدث إذا لم تحارب من أجل كرامتك وتثق في كلام شريكك؟ ستتوقف عن الإيمان بنفسك ، وستتراجع احترامك لذاتك ، وستفقد فرديتك وسيكون من الصعب عليك اتخاذ أي قرارات بمفردك.
التوقيع ستة: إضاءة الغاز
هل يسيء إليك شريكك ، ثم يقول لك إنه لم يفعل ذلك وبدا لك ذلك؟ هل ينتقدك غالبًا لأي سبب؟ يقوم الشريك بتقييم مظهرك بشكل سلبي ، وعندما تتعرض للإهانة ، هل يتظاهر بأنه لا يفهم الأسباب ، لأنه لم يفعل شيئًا وكل ما حدث هو مجرد نسج من خيالك؟ هذه هي الطريقة التي يتجلى بها الإنارة الغازية في العلاقات ، وهي واحدة من أشد أشكال الإساءة النفسية.
إذا حدثت مثل هذه الأشياء بشكل نادر للغاية ، على سبيل المثال ، مرة كل عام أو عامين ، فلا داعي للقلق بشأن حالتك النفسية. لكن إذا حدثت مثل هذه المواقف عدة مرات في الشهر أو حتى أسبوع ، فعليك التفكير في حل هذه المشكلة. الشخص الذي يخضع لإضاءة الغاز يفقد الإحساس بكفاءته.
ستفقد الثقة ليس فقط في نفسك ، ولكن أيضًا في صحة الأشياء التي تقوم بها كل يوم. ستبدأ في التفكير في كل خطوة من خطوات أفعالك وتشك دائمًا في كل شيء. غالبًا ما يؤدي هذا النوع من الإساءة النفسية إلى الاكتئاب واضطرابات القلق.
التوقيع السابع: شريكك يحاول إقناعك بالطاعة بأي شكل من الأشكال
بالنسبة للشريك ، لا يهم ما تريده ، فهو مهتم فقط برغباته واحتياجاته. هل ترتدي قميصك الأحمر المفضل طوال الوقت ولا يعجب شريكك؟ سوف يجبرها على التخلص منها بأي شكل من الأشكال. ألا تريدين الذهاب للصيد مع شريكك وأصدقائه؟ سوف تضطر بالتأكيد للقيام بذلك. هل اعتدت الذهاب إلى المسرح أو السينما مع صديقك كل يوم أحد؟ انس الأمر إذا توقف لقاءك مع صديقك فجأة ليناسب شريكك.
سيتم استخدام الشتائم والتهديدات وفي بعض الحالات حتى العنف الجسدي - أيًا كان ما دمت تفعل ما يريده شريكك. بمرور الوقت ، ستبدأ في طاعة شريكك لتجنب العدوان غير الضروري من جانبه والحفاظ على العلاقة.
إذا تعرفت على علاقتك بشريكك في أي من العلامات المدرجة ، فلا يجب أن تتحمل العنف النفسي وتؤخر حل المشكلات. فكر في نفسك وغير حياتك للأفضل.
