يسامح الناس بسهولة الأفعال غير اللائقة التي يقوم بها الغرباء أو الغرباء ، وينسون سريعًا المشاعر التي مروا بها. ولكن لسبب ما ، فإن أصعب شيء هو مغفرة أولئك الذين كانوا أو هم جزء من الحياة: الآباء والأصدقاء والأزواج. كيف تغفر لزوجك السابق ، وكم من الوقت سيستغرق ، هل الصفح حقيقي على الإطلاق وأين يجب أن تبدأ؟
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بنفسك. ألقِ نظرة على وضعك الحالي بنظرة هادئة لمراقب خارجي وقرر ما الذي يعجبك فيه وما الذي ترغب في تغييره. حاول أن تفهم لماذا لا تزال الأفكار المتعلقة بحبيبك السابق ودوره في حياتك تطاردك. حلل ما لا يمكنك أن تغفر له ، وما لا يمكنك أن تغفر له. في علاقة محطمة ، هناك نصيب من الذنب على كل جانب ، لذا حدد ما تراه مذنبًا وماذا - مذنب لك. حاول أن تفهم مدى استقلاليتك ولا تحتاج إلى دعم ، وما نوع الحياة التي ترغب في أن تعيشها وكيف يشعر أطفالك العاديون. دع كل جانب من جوانب حياتك ، المنطقي والعاطفي ، يتم مراجعته بدقة من قبلك. إذا لم تتمكن من اكتشاف ذلك بنفسك ، فتحدث إلى شخص تثق به دون قيد أو شرط. تحتاج إلى التحدث والتخلي عن الأشياء التي تثقل كاهلك من أجل المضي قدمًا ومتابعة أحلامك.
الخطوة 2
إذا اضطررت للتواصل مع زوجك السابق ، فتبدأ فيك الغضب أو الغضب أو الاستياء بمجرد النظر إليه ، على الرغم من مرور عدة سنوات ، فإن الوضع أكثر تعقيدًا مما تعتقد. التسامح هو العمل ، وقبل كل شيء - اعمل على نفسك وعلى مسامحتك. وهنا يمكن أن يساعدك الأشخاص الذين مروا بنفس سيناريو الحياة ، فإن تجربتهم الإيجابية يمكن أن تكون بمثابة مثال ومساعدة لك. إذا كانت الأفكار المتعلقة بزواجك السابق والزوج السابق وحياته الحالية تتداخل حرفيًا مع تنفسك ، فابحث عن طبيب نفساني جيد. لا تنسحب على نفسك ولا تحمل وجع القلب ، لأن كل ما يدفعنا إلى الداخل يمكن أن يتطور إلى أمراض خطيرة للغاية والاكتئاب.
الخطوه 3
لا تمضي في طريق الاستنكار الذاتي إذا كان سبب الطلاق كما تظن أنت نفسك أو بعض عيوبك سواء كانت حقيقية أو متخيلة. أحب واحترم نفسك ، واعمل على تحسين احترامك لذاتك. لا تحاول بأي حال من الأحوال مقارنة نفسك بزوجتك الجديدة أو شغف زوجك السابق. أنتما شخصان مختلفان ، وقد يتحدد اختياره بعدد من الأسباب التي لا علاقة لكما بها. الحياة أكثر ثراءً وتنوعًا من الأفكار المتعلقة بها ، وليس كل شيء فيها واضحًا لك. حاول أن تنظر إلى الموقف من الجانب الآخر: إن حريتك ، إذا قبلتها بفرح ، يمكن أن تكون بداية رحلة جديدة ومثيرة بحثًا عن السعادة.
الخطوة 4
حاولي أن تفهمي زوجك السابق ، دوافع أفعاله. هذا هو أصعب شيء في الزواج ، وبعد الزواج يبدو مستحيلًا تمامًا بل وغبيًا. ولايزال. بعد كل شيء ، كل ما تقاومه كثيرًا يقع عليك مثل الانهيار الجليدي ، وما تقبله لم يعد يبدو فظيعًا وغير كامل. كل من أنت وهو بشر. وللناس الحق في ارتكاب الأخطاء. الآن هو ليس زوجك ولا علاقة لك بأخطائه (لا الماضي ولا المستقبل). اخلق مسافة أخلاقية بينكما ، فهذا سيساعدك على التواصل بطريقة محايدة إذا لزم الأمر. أو ، إذا لم يكن هناك شيء آخر يربطك ، فلا تتواصل على الإطلاق.
الخطوة الخامسة
فكر ، هل مكانة زوجك في قلبك حقاً سابقة؟ ربما كان طلاقك متسرعًا ، وهذا ما يمنعك من مسامحة زوجك - الأمل في أن يكون كل شيء مختلفًا. ولكن هناك احتمال أن زوجك ، مثلك ، لا يستطيع أن يتصالح مع حقيقة أنك زوجته السابقة. هناك خطر كبير هنا من أن تعيش وهمًا يتعارض مع حياتك الجديدة. تحدث مع زوجك السابق بصراحة. إذا كان يفكر حقًا في العودة إليك وكان مستعدًا لإصلاح كل شيء ، فمن المرجح أنه لن يلعب الألعاب ويمكنك لم الشمل.لكن إذا أدركت أنه سعيد بزواج أو علاقة جديدة ، ولا يفكر في العودة إليك ، فلا تنصب له الفخاخ ولا تنتقم منه. بالمناسبة ، يمكن أن يكون لمثل هذه المحادثة تأثير واقعي عليك ، ويمكنك أن تبدأ بسرعة في عيش حياتك والتعرف على حب جديد. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فستنتقل مرة أخرى إلى الخطوة الأولى - ابدأ بنفسك. حياتك هنا والآن!
