يكتسب الشخص سمعة غير جديرة بالثقة إذا وافق على فعل شيء خوفًا من الإساءة للآخر خلافًا لمعتقداته. من المهم أن تكون قادرًا على رفض شخص ما بشكل معقول ، ولكن في نفس الوقت لا تترك الاستياء في روحه. من الضروري بشكل خاص تعلم كيفية حل مثل هذه المواقف في العلاقات مع الأحباء.
تعليمات
الخطوة 1
شارك مشاعرك. إذا لم يعجبك طلب شريكك وكنت مستعدًا للرفض ، فعبّر عن استيائك وندمك. حاول أن تدع شريكك يعرف ما لا يعجبك. التعبير عن الأسف بشكل معتدل باستخدام الضمير "أنا". على سبيل المثال: "لست بحاجة إلى هذا ، لست مهتمًا بهذا ، أنا آسف جدًا" وهكذا.
الخطوة 2
قل لا بحزم. في هذه الحالة ، يجب صياغة مبرر الرفض بشكل واضح للغاية. هنا ، يجب أن يكون الأساس هو موقفك تجاه ما يحدث وتوقع الأحداث إذا وافقت. على سبيل المثال: "أنا آسف ، لكن لا يمكنني الذهاب معك بسبب سأشعر بأنني "في غير محله" ولن أخرب إلا المساء كله ".
الخطوه 3
تأكد من اقتراح حل بديل للمشكلة. عند الرفض ، لا تترك أي شخص بمفرده مع سؤال معلق في الهواء. على سبيل المثال: "لا يمكنني مساعدتك في نقل الأثاث ، لكن لدي رقم هاتف لشركة تقوم بذلك بشكل جيد وبتكلفة زهيدة".
الخطوة 4
التزم بالصمت الودي حتى تتمكن من الاستماع بهدوء إلى أفكار شريكك. تجنب المقاطعات ، امنحه الفرصة للتحدث حتى النهاية. دع الشخص الآخر يعرف أنك منتبه له.
الخطوة الخامسة
كرر تصريحاتك عدة مرات. فقط لا تنس أن تأخذ في الاعتبار حجج شريكك. إذا كنت لا تزال تنوي الرفض بسبب قناعاتك ، قل كلمة "لا" وذكّر مرة أخرى بالأسباب والمشاعر التي تبرر رفضك.
الخطوة 6
كن متسقًا ، ولا تدع نفسك تنجذب إلى التفكير المنطقي. تذكر أنك إذا أظهرت عدم الأمان بأي شكل من الأشكال ، فسيحاول الشخص الآخر الإصرار على تلبية طلباته بقوة متجددة.
الخطوة 7
استقر فقط على ما أنت مستعد حقًا لإنجازه. لا تخف من الإساءة إلى الشخص. إذا رفضت بشكل صحيح ، فلن يتبع ذلك استياء من شريكك.
