بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك الحفاظ على مظهر هادئ ، سيظل الطلاق له تأثير مرهق على جسدك. لكن هذا شيء قابل للإصلاح. الآن ، لديك فرصة لبدء الحياة من جديد. من يدري ، ربما سيكون الأمر أكثر تشويقًا وإمتاعًا من السابق. ولكن قبل أن تبدأ في ترتيب حياتك الشخصية ، عليك التخلص من التوتر وترتيب نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
في الأيام الأولى ، من المرجح أن تختبئ من الناس وتبكي. بكاء! لا تخجل من دموعك. سيساعد هذا على إطلاق الاستياء والمرارة. لكن لا تؤخر العملية لفترة طويلة ، وإلا فإنك تخاطر بالاستقرار في وضع "الضحية" وتأخير عملية الاسترداد لفترة طويلة.
الخطوة 2
بعد ذرف الدموع ، اقبل مساعدة العائلة والأصدقاء. في المحادثات معهم ، حاول تقديم تقييم كامل ومفصل عن الشخص الذي تركك. من خلال سكب روحك والإشادة بالغضب الذي ظهر ، سوف تطهر نفسك من السلبية وتبدأ في إدراك كل ما حدث بهدوء.
الخطوه 3
لا تحاول تخدير ألمك بالمشروبات الكحولية ، فلن يفيدك ذلك. أنت ببساطة تخاطر بالانضمام إلى صفوف مدمني الكحول الذين لم يتمكنوا من الخروج من موقف صعب بمساعدة إرادتهم فقط. ومن أجل ملء الفراغ في الشقة والقلب ، احصل على حيوان أليف. ناعمة ورقيقة بالضرورة. كلب أو قطة. سيكون لديك شخص ما لإعطاء الحب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواصل مع الحيوانات له تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
الخطوة 4
إذا شعرت أنك لا تتعامل مع الموقف ، وكل يوم يزداد اكتئابك سوءًا ، فاستشر أخصائيًا. بمساعدة التقنيات المطورة خصيصًا ، وربما الأدوية ، سيعيد لك المعالج النفسي الرغبة في العيش والاستمتاع بها.
الخطوة الخامسة
إذا تركك رجل ليس بمفردك ، ولكن مع طفل ، فحاول تصحيح سلوكك. لا تنسي أنه مهما تعاملتِ مع زوجك السابق ، فهو لم يصبح أبًا سابقًا من هذا. لا تدع نفسك تهين والدك أمام طفلك. لا تتدخل في اجتماعاتهم. تذكر أنه في هذه الحالة ، في محاولة للانتقام من الجاني ، فإنك تضرب نفسية الطفل. بالمناسبة ، يحدث أن يساعد الطفل على نسيان الشعور بالانتقام والتوفيق بين شخصين بالغين ، مما يجبرهما على التواصل مع بعضهما البعض باحترام.
الخطوة 6
وفقط بعد اجتياز كل هذه المراحل ، ستتمكن من إلقاء نظرة واقعية على الموقف والتفكير في مستقبلك. اعتني بمظهرك ، ودردش مع الأصدقاء ، رتّب الأمور. لكن الشيء الأكثر أهمية في كل هذا هو أن تجد شيئًا جديدًا لنفسك يمكن أن يأسرك حقًا. لا يهم ماذا سيكون - التطريز والرقص والسياحة. الشيء الرئيسي هو أن هذا العمل يشغل كل أفكارك ولا يسمح بالعودة إلى الماضي.
