يغضب الآباء أحيانًا ويتعبون ويرتكبون أخطاء. يحدث أنهم يلقون بالغضب على أطفالهم ، لأنهم "يغضبون" في كثير من الأحيان أكثر من الرئيس والزوج والجيران معًا. من المهم أن تتعلم كيف تتحكم في غضبك ولا تضيع في قلب الطفل.
تعليمات
الخطوة 1
لا تمنع التهيج المتراكم. ارميها من خلال العمل. مارس الرياضة أو نظف أو اركل وسادتك. يساعد المشي في الهواء الطلق والاستحمام المتباين كثيرًا.
الخطوة 2
لا ترفض مساعدة الجدات. أحيانًا اترك طفلك معهم لبضع ساعات ، واقضِ وقت الفراغ مع نفسك. خذ استراحة قصيرة أو تحدث مع الأصدقاء أو اذهب إلى السينما. اجعل نفسك سعيدًا: اشترِ شيئًا جديدًا ، أو مارس هوايتك المفضلة ، أو تناول قطعة من الكعك. الآباء السعداء والهادئون لديهم أطفال سعداء.
الخطوه 3
إذا شعرت أن أعصابك في أقصى حدودها ، فاستعن بنصيحة علماء النفس. اذهب إلى غرفة أخرى لمدة خمس دقائق ، وخذ نفسًا عميقًا ، ثم قم بالزفير بضوضاء وعد حتى عشرة. اغسل نفسك بالماء البارد.
الخطوة 4
استشر طبيبك. ربما يحتاج جهازك العصبي إلى الشفاء ويجب أن تأخذ دورة من الأدوية المضادة للقلق.
الخطوة الخامسة
تذكر أن الطفل غير مذنب بأي شيء ، ولا يجب أن تتخلص من مشاعرك السلبية تجاهه. يجب إخماد نوبات الغضب في الوقت المناسب ، وإلا فسوف تتسبب في ضرر عقلي أو حتى جسدي للطفل.
الخطوة 6
إذا كنت لا تزال تنفصل وتصرخ في وجه الطفل ، فلا تتردد واطلب منه العفو عن إهانة غير مستحقة. تحدث إلى طفلك ، واشرح له سبب قيامك بذلك ، ووعد بأنك ستحاول الاستمرار في السيطرة على عواطفك.
الخطوة 7
لا تضرب نفسك أو تضايق نفسك. من الأفضل محاولة إصلاح الوضع. في المواقف العصيبة الشديدة ، لن تؤذي المساعدة المهنية من طبيب نفساني.
الخطوة 8
كن واضحا بشأن أولوياتك في الحياة. لا يستحق أي قدر من المتاعب في العمل إهانة أطفالك. يحتاج الأشخاص المقربون والعزيزون إلى الحماية. أحب أطفالك ، وكن لطيفًا ومتعاليًا معهم ، وسوف يستجيبون لك بلطف.
