إذا كنا نتحدث عن المشاعر ، فمن المفترض أنها تتعلق بشخص قريب منك ، لأنه لا توجد مشاعر تجاه شخص غير مبال بك. يمكن للأشخاص الذين تريد التحدث معهم عن مشاعرك أن يكونوا والديك أو أصدقائك أو زوجتك. على أي حال ، من الأفضل مناقشة علاقتك بدلاً من إخفاء عدم رضاك عن نفسك ، والغضب وعدم معرفة الرد.
تعليمات
الخطوة 1
قبل بدء محادثة حول المشاعر ، حلل الموقف وأجب عن الأسئلة: "ماذا حدث؟ ما الذي لا يناسبني؟ ماذا اريد؟ ما رأيك في هذا؟ " إذا كان من المهم بالنسبة لك إظهار مشاعرك ، فلا تخفيها وتشاركها مع المحاور الخاص بك.
الخطوة 2
لكي يسمعك ويفهمك من تحب ، يجب أن تدرك أنك شخصان مختلفان وأن المحاور الخاص بك قد يكون له ببساطة وجهة نظر مختلفة ويعامل شيئًا مختلفًا تمامًا عنك. لذلك ، مهمتك هي أن تشرح له بوضوح ووضوح سبب وجود بعض المشاعر والاستياء وسوء الفهم.
الخطوه 3
إذا كنت تريد أن تسأل المحاور الخاص بك عن شيء ما ، فلا ينبغي أن تبدو الرغبة في شكل شكوى أو اتهام ، ولكن كطلب للمساعدة. كن محددًا حول كيفية مساعدة الشخص لك.
الخطوة 4
إذا تم التعبير عن مشاعرك في شكل ارتباك أو استياء أو انعدام الأمن ، فسيتم فهمها بشكل أقل انتقادًا ، ومن الأفضل أن تقول "أنا غاضب عندما ترمي جواربك" بدلاً من "أنت ساذج وترمي جواربك. ". استخدم رسائل الشخص الأول في رغباتك. إن العبارات "أريدك أن تساعدني" و "أنت لا تساعدني على الإطلاق" تبدو مختلفة تمامًا.
الخطوة الخامسة
إذا كانت مهمتك هي مجرد التعبير عن نفسك ، إذن ، بالطبع ، يجب ألا تنتبه إلى شكل تقديم ادعاءاتك وتضمن لنفسك اكتمال التعبير عن الذات. ولكن إذا كنت تريد أن تُسمع ، فيجب اختيار كل كلمة بعناية.
الخطوة 6
نتمنى ألا تكون في علاقتك مشاعر سلبية فقط ، لذلك إذا كنت تشعر بالحب والفخر والسرور من تصرفات وسلوك شخص قريب منك ، فلا تتردد في إخباره بذلك ، ربما بعد ذلك. ستنشأ المواقف في كثير من الأحيان مع التعبير عن المطالبات المتبادلة.
