عدم الثقة في زوجك وأقاربك وصديقك - هذا الشعور يطارد الكثير من الناس ، ويسمم حياتهم. قد يكون السبب خيانة أو خيانة أو سوء فهم. كيف يمكنك جعل علاقتكما موثوقة ومفتوحة مرة أخرى؟
تعليمات
الخطوة 1
افهم سبب عدم الثقة. في كثير من الأحيان ، يبدأ عدم الثقة في الناس في مرحلة الطفولة. يثق الطفل تمامًا في الأم. لكنها في بعض الأحيان لا تبرر هذا الشعور. تجارب الطفولة تترك بصمة على مدى الحياة. هناك احتمالات ، يجب أن ترى طبيب نفساني. هو ، كمحترف ، سيكون قادرًا على استعادة علاقات الثقة بمساعدة جلسات المجموعة الخاصة.
الخطوة 2
على ما يبدو ، لقد جعلت الناس من بيئتك مثاليين أكثر من اللازم ، لذلك عندما تواجه الخيانة والخيانة ، لا يمكنك الارتباط بها بشكل واقعي. يجب أن تتعلم أن تنظر إلى العالم بشكل مختلف. بادئ ذي بدء ، عالج نفسك من أوهامك وافهم أن الشخص ليس محصنًا من نقاط الضعف والإغراءات. كانت لديك مشاعر إيجابية تجاه صديقك أو حتى قريبك من قبل ، على الرغم من أنك لم تشك في قدرته على التسبب في الألم. لكن منذ ذلك الحين لم يتغير. بقيت كل صفاته على حالها. ربما تكمن المشكلة في أنك تأخذ الموقف بشكل شخصي للغاية.
الخطوه 3
غالبًا ما ينبع انعدام الثقة من الافتقار إلى الصراحة. تعلم أن تقول الحقيقة بنفسك. وهكذا ، فإنك تكون قدوة لشريكك. وعندما تتوقف عن الخوف من إجراء محادثة صادقة ، فمن الأسهل إعادة بناء الثقة.
الخطوة 4
يحدث أن عدم الثقة بين شخصين مقربين يقوم على الغيرة. ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟ ربما لا تثق بشريكك لأن هناك إثم على ضميرك. لذلك ، تشك في أن أحد أحبائك قام بأفعال غير شريفة. يمكنك مساعدة نفسك إذا فهمت أن الشخص فرد. لست بحاجة إلى إسقاط أفعالك على الآخرين.
الخطوة الخامسة
حاول بناء الثقة في نفسك. ربما ، عندما كنت طفلاً ، لم تكن طفلاً محبوبًا جدًا وتعتقد أن هذا أمر طبيعي. لا يوجد شيء مميز فيك يمكن أن يحبه ويحترمه. يجب أن تشعر أنك تستحق الحب ، ولهذا حاول تحسين نفسك. حب نفسك! عندما تكبر في عينيك ، يمكنك الوثوق بمن تحب.
