أقرب الناس هم الأشخاص الذين تثق بهم. تزداد صعوبة النجاة من خيانة أحد أفراد أسرته. كيف يمكنك أن تغرق في قلبك المرارة والألم اللذين تسللا بعد الخيانة ، وتبدأ في الثقة بزوجتك مرة أخرى؟
تعليمات
الخطوة 1
بالرغم من كل شيء ، قررتِ البقاء مع زوجك ، لإنقاذ أسرتك ، لكن الألم ما زال يعذبك ، ولا يمكنك مسامحته بأي شكل. للتخلص منه ، تحتاج إلى سكبه بالكامل. افعل ذلك من خلال التحدث بصراحة مع زوجتك. بالطبع ، الحديث عن كل هذا صعب للغاية بالنسبة لك. لكن حاول الامتناع عن الاتهامات والتوبيخ ، وتحدث فقط عن مشاعرك. إذا كان من الصعب التعبير عن نفسك بدون عاطفة ، فاكتب له رسالة.
الخطوة 2
هناك خيارات أخرى: التحدث مع صديق مقرب أو أخت أو أفضل من ذلك ، اطلب المساعدة من طبيب نفساني. أهم شيء هو التوقف عن الاحتفاظ بكل شيء لنفسك والتحدث أخيرًا عن كل مظالمك.
الخطوه 3
اتفقي مع زوجك على منحه "تعويض عن الضرر المعنوي". بعد كل شيء ، من الأكثر فاعلية التعامل مع المشاعر السلبية بمساعدة المشاعر الإيجابية. السفر معًا ، رحلة ، عشاء على ضوء الشموع ، موعد رومانسي - كل هذا سيساعدك على تعويض الذكريات غير السارة وتحسين العلاقات.
الخطوة 4
تذكر أن المشاكل والمتاعب تنشأ في طريق كل إنسان ، وهذا يحدث من أجل إظهار أوهامه له وجعله يتعلم دروس الحياة الضرورية. لذلك ، حاول تهدئة مشاعرك وتعلم درسًا من هذا الموقف. استفد من الظروف الصعبة لإعادة النظر في آرائك حول العلاقات الأسرية. دون تبرير فعل زوجك بأي شكل من الأشكال ، فكري فيما إذا كان هذا خطأك فيما حدث.
الخطوة الخامسة
على أي حال ، لا أحد يستطيع تغيير الماضي ، لكن المستقبل بين يديك. اترك الماضي وشأنه ، لقد مات ولن يقوم مرة أخرى ، ذهب إلى الأبد. يتم إنجاز حياتك فقط "هنا" و "الآن". وتأكد من أن تكون حاضرًا. ابدأ بوعي في بناء علاقة جديدة مع زوجتك وحياة جديدة واستمتع بها!
