يعد امتحان الدولة الموحد دائمًا مثيرًا لكل من أولياء الأمور والطلاب. من المهم أن نفهم أن القلق يعيق فقط الإعداد الناجح. العواطف غير السارة تعيق الذاكرة ، وتضعف عمليات التفكير ، لذلك من الأفضل بذل جهد وإيجاد طريقة فعالة للتهدئة.
خطوات مهمة للإعداد الفعال للاختبار:
توقف عن القلق بشأن النتيجة
قد تبدو هذه النصيحة جذرية للغاية ، ولكن كلما أراد الطفل القيام بكل شيء على أكمل وجه ، زاد قلقه. لذلك ، من المهم أن يوضح أولياء الأمور للطالب ، أولاً وقبل كل شيء ، أنه زميل جيد على أي حال وسيتأقلم مع الامتحان بنجاح بأفضل ما لديه ، وإذا فعل شيئًا خاطئًا ، لن تكون هناك نهاية للعالم. وفقًا للإحصاءات ، لهذا السبب الداخلي هو أكثر ما يقلق الأطفال ، لذا فإن دعم الوالدين ضروري للغاية.
ركز على التحضير
من المستحيل التحضير للامتحان والقلق في نفس الوقت ، لذلك إذا ركزت على التحضير ، فسوف يهدأ قلقك بمهارة. أفضل طريقة للتحضير هي الاستشارة في المدرسة. طريقة فعالة للإعداد هي التدريس من العام إلى الخاص ، بدءًا من الفهم العام للموضوع ، وانتهاءً بامتحان مفصل.
الاسترخاء
على الرغم من حقيقة أنك بحاجة إلى الاستعداد لفترة طويلة وبإصرار ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الراحة. عندما ترتاح ، يرتاح الدماغ ، وبعد ذلك تظهر قوى أعذب من أجل التعافي والمزيد من الاستعداد. يمكنك القيام بتمارين خفيفة ، والحصول على بعض الهواء النقي ، ومقابلة الأصدقاء. من الأفضل وضع الأدوات جانبًا ، لأنها لا يمكن إلا أن تشتت الانتباه.
