كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب

جدول المحتويات:

كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب
كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب

فيديو: كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب

فيديو: كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب
فيديو: نصائح مدهشة للتخلص من توتر الامتحانات أتمنى لو عرفتها وأنا طالب في الثانوية العامة التوجيهي 2024, مارس
Anonim

يعد امتحان الدولة الموحد دائمًا مثيرًا لكل من أولياء الأمور والطلاب. من المهم أن نفهم أن القلق يعيق فقط الإعداد الناجح. العواطف غير السارة تعيق الذاكرة ، وتضعف عمليات التفكير ، لذلك من الأفضل بذل جهد وإيجاد طريقة فعالة للتهدئة.

كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب
كيف لا تقلق قبل الامتحان للطالب

خطوات مهمة للإعداد الفعال للاختبار:

توقف عن القلق بشأن النتيجة

قد تبدو هذه النصيحة جذرية للغاية ، ولكن كلما أراد الطفل القيام بكل شيء على أكمل وجه ، زاد قلقه. لذلك ، من المهم أن يوضح أولياء الأمور للطالب ، أولاً وقبل كل شيء ، أنه زميل جيد على أي حال وسيتأقلم مع الامتحان بنجاح بأفضل ما لديه ، وإذا فعل شيئًا خاطئًا ، لن تكون هناك نهاية للعالم. وفقًا للإحصاءات ، لهذا السبب الداخلي هو أكثر ما يقلق الأطفال ، لذا فإن دعم الوالدين ضروري للغاية.

ركز على التحضير

من المستحيل التحضير للامتحان والقلق في نفس الوقت ، لذلك إذا ركزت على التحضير ، فسوف يهدأ قلقك بمهارة. أفضل طريقة للتحضير هي الاستشارة في المدرسة. طريقة فعالة للإعداد هي التدريس من العام إلى الخاص ، بدءًا من الفهم العام للموضوع ، وانتهاءً بامتحان مفصل.

الاسترخاء

على الرغم من حقيقة أنك بحاجة إلى الاستعداد لفترة طويلة وبإصرار ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الراحة. عندما ترتاح ، يرتاح الدماغ ، وبعد ذلك تظهر قوى أعذب من أجل التعافي والمزيد من الاستعداد. يمكنك القيام بتمارين خفيفة ، والحصول على بعض الهواء النقي ، ومقابلة الأصدقاء. من الأفضل وضع الأدوات جانبًا ، لأنها لا يمكن إلا أن تشتت الانتباه.

موصى به: