عندما يكون هناك طفل صغير في الأسرة ، يتعين على الأم أن تدور حول المنزل ، وأخذ فترات راحة من العمل فقط أثناء نوم الليل. الروتين اليومي لا ينتهي ، وفي بعض الأحيان يبدو أن الأمور لا تتقلص. حان الوقت للتوقف والتفكير في كيفية القيام بكل شيء حتى يمكن فعل كل شيء.
تعليمات
الخطوة 1
تنشغل معظم الأمهات بأطفالهن طوال اليوم ويقومون بالأعمال المنزلية عندما يذهب الطفل إلى الفراش. الخطأ الرئيسي هو الرغبة في إعادة كل شيء مرة واحدة. يمكن أن تكون نتيجة هذه الرغبة هي نفس كومة الأعمال غير المنجزة. تعلم التخطيط بوضوح: في أي أيام الأسبوع تقوم بالتنظيف ، وفي أي أيام - الكي.
الخطوة 2
خطط كل شيء بعناية. قم بإعداد قائمة للأسبوع المقبل: ستعرف بالضبط متى تذهب إلى متجر البقالة وكم من الوقت تقضيه في طهي العشاء. حاول توزيع الأشياء بطريقة تجعل الأشياء العاجلة فقط هي التي يمكن القيام بها بمفردها: المشي مع الطفل ، وطهي الطعام ، وما إلى ذلك ، وكل ما تبقى - التنظيف والكي وغير ذلك - تأجيله حتى وصول الأب أو الأشخاص المقربون الآخرون. ستكون قادرًا على تكليفهم بالتحكم في الطفل ، وستقوم أنت بنفسك بهدوء ، دون "أزمة" ، بإعادة كل العمل.
الخطوه 3
تجنب الأنشطة "غير الضرورية". حلل - أي منهم تفعله باستمرار وتشعر في نفس الوقت أنك لم تفعله أبدًا؟ بالتأكيد سيكون هناك حالتان من هذا القبيل. على سبيل المثال ، يرمي الفتات الألعاب طوال الوقت ، وأنت تتجول باستمرار في المنزل وتجمعها. توقف عن الإجراءات غير الضرورية ، ولا تضيع طاقتك ووقتك. قبل قيلولة الطفل ، قم بإزالة أي شيء يعترض طريقه. في المساء ، تعهد استعادة النظام إلى أبي.
الخطوة 4
عندما تخطط ، تأكد من تخصيص ساعة من القيلولة لنفسك ، خاصة إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. يقلل التعب المزمن من أدائك: إذا تراكم كثيرًا ، فستواجه صعوبة في أداء الإجراءات الأولية.
الخطوة الخامسة
إذا لم تعتني بنفسك ، فلن يقوم أحد بذلك نيابة عنك. ولا تنس أن تأخذ قسطًا من الراحة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. اذهب للتسوق واشتر لنفسك شيئًا جديدًا واجلس مع صديق في المقهى أو اذهب إلى المسرح أو السينما. خذ فترات راحة من روتينك اليومي ، وستكون لديك الطاقة لمواكبة كل شيء.
