ماذا ينصح أطباء أمراض النساء والتوليد لتحضير الجسم للولادة في مستشفيات الولادة وعيادات ما قبل الولادة؟
تعليمات
الخطوة 1
تنتهي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لقد أصبح الجزء الرئيسي من الطريق إلى الأمومة متأخرًا بالفعل ، وهناك سعادة لا نهاية لها في المستقبل ، والتي ستأتي مع ولادة طفل.
لتحضير الجسم لاختبار صعب - الولادة ، حتى لا تصبح هذه العملية عذابًا للأم والطفل ، دعنا نستمع إلى توصيات التحضير للولادة ، والتي يتم تقديمها في عيادة ما قبل الولادة من قبل طبيب التوليد وأمراض النساء.
الخطوة 2
بادئ ذي بدء ، لا تنسي أن الحمل ليس مرضًا ، وإذا لم يصف الطبيب الراحة الجسدية والراحة في الفراش ، فقم بالمشي أكثر ، وتمشى في الهواء الطلق في حديقة قريبة ، بعيدًا عن الطرق السريعة. في الوقت نفسه ، يمكنك أداء تمارين التنفس ، والتي ستكون بالتأكيد مفيدة في غرفة الولادة: تصبح العضلات المشبعة بالأكسجين أقوى وأكثر ديمومة ، ويتعلم الجسم التنفس بشكل صحيح. والطفل الذي ينتظر ولادته يتلقى أيضًا كمية كافية من الأكسجين.
الخطوه 3
استمر في ممارسة الجمباز البسيط - تمارين تهدف إلى شد العضلات. تحت تأثير هذه التمارين ، يصبح العجان أكثر مرونة ، مما يسهل على الطفل الخروج ويقلل من احتمالية التمزق. مثال على تمارين الشد: قم بتأرجح ساقيك إلى الجانبين أثناء الوقوف ؛ في وضعية الجلوس ، انثني الساقين عند الركبتين على الجانبين.
الخطوة 4
من المفيد تضمين كمية كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي. قلل من استخدام الأطعمة المعالجة حرارياً ، واللحوم (لأن اللحوم ، وخاصة لحم البقر ولحم الخنزير ، تساعد على تقليل مرونة الأنسجة) ، واستبعد تمامًا الأطعمة المعلبة والمقلية والمدخنة والغنية. تأكد من استهلاك كمية كافية من الزيت النباتي غير المكرر في كل وجبة. ستزود هذه التغذية الجسم بالطاقة والفيتامينات والعناصر الدقيقة والكليّة والألياف. شريحة من الخبز الأسود مغطاه بالزيت النباتي مفيدة جدًا كوجبة خفيفة. من أجل تحضير عنق الرحم للولادة القادمة ، يجب تناوله يوميًا ، مثل الشاي وعشب المريمية وسيقان التوت والأوراق. من المفيد أيضًا تناول بضع شرائح من الأناناس الطازج يوميًا.
الخطوة الخامسة
إذا لم تكن هناك موانع ولم يصف الطبيب الراحة الجنسية ، فقم بممارسة الجنس غير المحمي ، لأن المواد الموجودة في الحيوانات المنوية الذكرية لها تأثير تليين على عنق الرحم.
وبالطبع ، اضبط عقليًا على مسار العمل الناجح.
