ترجمت كلمة "إجهاد" من اللغة الإنجليزية وتعني التوتر والضغط والاكتئاب والضغط. هذه حالة من الإجهاد البدني والعاطفي الذي يحدث في المواقف الصعبة التي لا يمكن السيطرة عليها.
عن التوتر والاكتئاب
في الأساس ، الإجهاد هو استجابة الجسم الطبيعية للمنبهات الخارجية. على الرغم من التلوين العاطفي السلبي لهذه الكلمة ، يمكن أن يكون التوتر رد فعل لكل من المحفزات السلبية والإيجابية ، حيث يمكن تقييم أي حدث على أنه "معتد". وفقًا لعالم الفسيولوجيا هانز سيلي ، فإن أي شيء يزعج إيقاع الحياة يمكن أن يسبب التوتر ، سواء كان ذلك قبلة عاطفية أو ضربة مؤلمة.
يؤدي الإجهاد السلبي طويل المدى في بعض الأحيان إلى تدهور حالة النفس والجسم ككل. يمكن أن يتجلى ظهور الاكتئاب في صورة شعور دائم بالحزن العميق والشوق واليأس وعدم القيمة. انتشار تدني احترام الذات ، وانخفاض الاهتمام بهواية مفضلة وحتى الأنشطة اليومية البسيطة - الطعام ، والنظافة الشخصية ، وحل المشكلات المنزلية ، وفي كثير من الأحيان ، التواصل مع الناس. يجب أن يستمر الاكتئاب المطول بالضرورة تحت إشراف متخصصين ، لأن عواقب هذا المرض غير المعالج يمكن أن تكون خطيرة للغاية.
في الطب التقليدي ، هناك طرق عديدة للتعامل مع التوتر والاكتئاب ، ودعم جسمك في الأوقات الصعبة ، وتجنب الاختلال العقلي.
محاربة العدو
مع التوتر العصبي ، الذي ينشأ غالبًا عند أداء العديد من المهام المهمة التي تتطلب التركيز والاهتمام ، تساعد الأدوية التي تعتمد على النعناع والتوت الكشمش الأسود والآذريون والبابونج. قم بتضمين الكرفس والذرة والبندق في نظامك الغذائي للحفاظ على عمل الجهاز العصبي.
سوف تساعد صبغة أزهار الآذريون على تخفيف الصداع والتركيز. لتحضيره ، خذ:
- أزهار آذريون - 4 ملاعق كبيرة ؛
- محلول كحول 40٪ - 200 مل.
يجب نقع أزهار الآذريون في محلول كحول لمدة أسبوعين. تأكد من تخزين جرة الصبغة في مكان مظلم. صفي الصبغة قبل الاستخدام. ثلاث مرات في اليوم ، 30 دقيقة قبل الوجبات ، يجب أن تأخذ مزيجًا من 30 قطرة من الصبغة و 50 مل من الماء المغلي.
لتحسين عملية التمثيل الغذائي وتخفيف الرعاش العصبي في اليدين ، خذ مشروب المريمية:
- عشب المريمية - 3 ملاعق كبيرة ؛
- ماء - 150 مل ؛
- سكر - 1 ملعقة صغيرة.
يُغلى الماء ويُذوب السكر فيه ويُسكب فوقه سائل المريمية. بعد 15 دقيقة ، يصبح التسريب جاهزًا. خذ 150 مل ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات.
من أجل التخلص من الذكريات الصعبة التي تضغط على النفس وتؤدي إلى تفاقم الرفاهية ، يجب أن تأخذ جرعة من عشبة الأم. غالبًا ما يستخدم هذا النبات في صناعة العديد من المهدئات العشبية. لتحضير التسريب ، صب 15 جم من عشب الأم المفروم واسكب كوبًا من الماء المغلي. بعد نصف ساعة ، صفي السائل ، خذ 1 ملعقة كبيرة لكل منهما. 4 مرات في اليوم.
استخدم أوراق اللافندر أو زيت اللافندر لتخفيف الضغط العاطفي. عن طريق استنشاق رائحة هذا النبات ، تتخلص من المشاعر السلبية.
لتحسين حالتك المزاجية ، تناول صبغة البابونج. في غضون أسبوع ، يتم غرس أزهار البابونج في مكان مظلم ودافئ بنسبة 40٪ كحول بنسبة 1:10. بعد الشد ، يؤخذ الحقن عن طريق الفم 30 نقطة ثلاث مرات في اليوم.
