يمكنك السباحة في المسبح على مدار السنة ، ولكن لا شيء يضاهي السباحة في المياه المفتوحة في يوم صيفي حار. لتجنب المتاعب ، عليك اتباع قواعد بسيطة.
بادئ ذي بدء ، من الضروري معرفة مكان السباحة بشكل صحيح. يُسمح بالسباحة في المياه المفتوحة حيثما يُسمح بذلك ، وكذلك في الأماكن ذات المياه النظيفة والشفافة.
يجب ألا تسبح على معدة ممتلئة ولا تشعر بالجوع. ودائما تحت إشراف الكبار.
متى تسبح بشكل صحيح:
- في درجات حرارة الهواء فوق 20 درجة ؛
- عند درجات حرارة الماء فوق 22 درجة ؛
- في الصباح أو في ساعات المساء.
ما لا يجب فعله أثناء السباحة:
- الغوص والقفز في أماكن ذات قاع غير مألوف ؛
- الغوص تحت المراكب ، تحت القوارب ، تحت أشخاص آخرين ؛
- الاقتراب من السفن المختلفة.
ماذا تستخدم للعب الآمن في الماء:
- مختلف الكرات القابلة للنفخ والدوائر والمراتب ولعب الأطفال ؛
- سترات النجاة وكشكشة الذراع.
كم من الوقت يمكن للطفل أن يستحم:
- يجب أن تعتاد على الاستحمام تدريجيًا ، بدءًا من 5 دقائق ؛
- في المستقبل ، قم بزيادة الوقت إلى 15 - 20 دقيقة.
اترك البركة إذا كان الطفل متعبًا أو باردًا أو يشعر بتوعك.
يجب على الآباء أن يشرحوا لأطفالهم كيفية التصرف في المواقف الخطرة. لذلك ، في حالة الخطر ، يجب أن تهدأ وتطلب المساعدة. عند جمع الساقين مع التشنج ، من الضروري عدم الذعر وسحب الجورب نحوك بقوة. يجب أن يتذكر الطفل جيدًا هذه القواعد الأكثر أهمية ، والتي قد يكلفه عدم الالتزام بها حياته.
من الأفضل أن يمتنع الأطفال عن الاستحمام إذا شعروا بتوعك أو تعبوا. لا تسبح عندما تكون هناك رياح قوية بالخارج ، غائمة ، باردة.
ماذا يفعل الطفل بعد الخروج من الماء:
- لف نفسك على الفور بمنشفة أو بطانية كبيرة ؛
- يمسح ، ويتحول إلى ملابس جافة ؛
- اشرب الماء ، أو أفضل شاي عشبي حلو دافئ مع البابونج أو النعناع.
يمكن تشجيع جميع الأطفال على تعلم السباحة وممارسة الرياضة ، مما يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل اللازمة أثناء السباحة.
