عندما يشعر أحد أفراد أسرتك بالسوء ، فأنت تريد أن تبتهج به - احتضنه ، أو تهدئته ، أو حضرت الشاي ، أو اعرض عليه مشاهدة فيلم معًا أو دعوته إلى مكان ما. يكون تقديم الدعم أكثر صعوبة إذا لم تكن موجودًا. ولكن حتى عن بعد ، لا يزال بإمكانك مساعدة شخص تهتم لأمره.
حديث حميم
يمكن للمحادثة العادية من القلب إلى القلب أن تصنع المعجزات. إذا لاحظت أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بالاكتئاب ، ادعوه لمشاركة مشاكله. استعد للمحادثة: يجب أن تكون في غرفة هادئة - من الصعب الاستماع إلى قصة حزينة ، أو أن تكون في وسيلة نقل أو في شارع صاخب ، وأن تسأل باستمرار مرة أخرى. لبضع دقائق ، كرس نفسك بالكامل للمحادثة واسمح للشخص الآخر أن يعبّر عن حزنه عليك. ربما هذا وحده سيساعده على الشعور بالتحسن.
مزاح
الضحك يرفع معنوياتك. لتحسين حالة من تحب ، أخبره بقصة مضحكة حدثت لك ، أرسل حكاية في رسالة نصية قصيرة ، أرسل رسالة فيديو مضحكة ، تذكر حادثة مضحكة حدثت لكما. سيؤدي ذلك إلى صرف انتباه الشخص عن التجارب غير السارة.
حاول المزاح فقط إذا كنت متأكدًا من أن صديقك لن يأخذ الأمر على أنه عدم اهتمام بمشاكله.
نظرة رصينة
الشخص العزيز عليك في حالة اكتئاب ، وهو بالتأكيد يميل في الوقت الحالي إلى رؤية العالم باللون الأسود. حاول مساعدته ، أظهر أن كل شيء ليس بالسوء الذي يظنه. إذا هجرت فتاة صديقًا ، فأخبره أنه ذكي ولطيف. الصديق الذي تلقى توبيخًا من رئيسه ، يذكر بمشروع ناجح. سيسمح هذا للناس بعدم الإعلان عن أوجه القصور المتصورة لديهم كمصدر لجميع العلل.
في بعض الأحيان قد تكون قطرة من الإطراء مفيدة. ربما أخطأت صديقتك حقًا ، وبسببها تم توبيخها ، لكنها الآن تبكي ، وتحتاج إلى مواساتها ، ويمكنها اكتشاف عيبها بمفردها.
مفاجئة
يمكن للمتاجر وخدمات التوصيل عبر الإنترنت تقديم عملية شراء في غضون ساعتين بعد الطلب. استخدم خدماتهم وإرضاء من تحب. لا يجب أن تكون هديتك باهظة الثمن. يمكن أن تكون باقة صغيرة من الزهور ، أو ملحقًا لأداتك المفضلة ، أو شيئًا صغيرًا ممتعًا من متجر يبيع الأزياء والإكسسوارات لقضاء العطلات. الشيء الرئيسي هو أن الشخص سيشعر برعايتك ، وهذا سوف يفرحه.
الحضور الشخصي
لسوء الحظ ، تحدث المشكلات في بعض الأحيان عندما لا تساعد كلمة لطيفة من صديق أو حكاية مضحكة أو نصيحة بأن كل شيء على ما يرام على السعادة. إذا رأيت أن محنة قد حدثت لشخص ما ، وكان ذلك صعبًا جدًا عليه ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو المجيء وتقديم كل المساعدة الممكنة ودعمه بحضورك.
