يؤثر عدد كبير من العوامل الخارجية والداخلية على صحة المرأة العقلية. المرأة عاطفية ، وبالكاد تتحمل عبء المسؤولية المفرطة والصدمات النفسية. بأية علامات يمكن التعرف على المرأة السليمة عقليا؟
ما يؤثر على الصحة النفسية
عاطفي ، مسؤول ، زوجة صالحة ، أم ومضيفة ، محترفة ، متعددة الاستعمالات ، محاورة مثيرة للاهتمام … هناك الكثير من المتطلبات للمرأة العصرية التي في بعض الأحيان ، في محاولة للامتثال ، تنسى تمامًا نفسها. ينسى أحلامه ومشاعره ورغباته.
غالبًا ما يتعرض النصف الجميل للبشرية للعنف المنزلي والفظاظة والإذلال. نتيجة لمثل هذا التأثير على نفسية الأنثى ، تتطور العصاب والمجمعات والعزلة. تناغم الحياة والتوازن النفسي والثقة بالنفس تختفي. يتم استبدالهم بالخوف والعدوان المتبادل والتوتر النفسي القوي والإدمان والأمراض النفسية الجسدية.
من السهل جدًا التعرف على امرأة تتمتع بصحة نفسية. سلط عالم النفس الأمريكي ومطور نظرية السمات الشخصية جوردون أولبورت الضوء على صفات المرأة التي لا تعاني من مشاكل عقلية:
- وجود إحساس أوسع بـ "أنا". الإعجاب بالنفس والأنانية غائبان. لا تركز المرأة فقط على نفسها وعلى مشاكلها الداخلية. اهتماماتها واسعة ومتنوعة.
- بناء علاقات حميمة مع الآخرين. المرأة السليمة عقليًا غير مزعجة ، لكنها تبني علاقات ثقة دافئة مع أحبائها. في الوقت نفسه ، تكون دائرة الأشخاص المقربين محدودة إلى حد ما ؛
- معرفة نقاط قوتهم وضعفهم. يساعد على تجنب السلوك الاندفاعي ، واحترام ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا من حولك ؛
- تصور واقعي للأحداث المحيطة وقدراتهم. تقوم المرأة التي تتمتع بصحة نفسية بتقييم البيئة بشكل واقعي ومناسب ، مما يساعدها على اختيار السلوك الصحيح ؛
- وجود الدعابة والسخرية الذاتية ؛
- وجود نظرة راسخة للحياة. للمرأة الناضجة عقليًا فلسفتها الخاصة في الحياة ، وإرشادات أخلاقية واضحة. أفعالها وأحكامها منطقية ومتسقة.
علامات المرأة السليمة عقليا
ماذا لو لم يكن هناك متسع من الوقت للحصول على بيانات عن الصحة العقلية للمرأة؟ سيساعد التحليل البسيط لمظهرها وسلوكها في العثور على الإجابة.
1. لها مظهر صحي ومتفتح. المرأة السليمة عقليًا تحب نفسها ، وتستغرق وقتًا لنفسها ، وتعتني بجمال جسدها. إنها مُعتنى بها جيدًا ، لأنها لا تريد إرضاء نفسها فحسب ، بل أيضًا من حولها. دائمًا ما يتم ترتيب المكياج والأظافر وتصفيفة الشعر والملابس الخاصة بهذه المرأة. وعلى العكس من ذلك ، فإن المظهر غير المهذب يتحدث عن مشاكل عقلية قائمة.
2. الإدمان غائب ، فلا شغف بكثرة الشرب والتدخين. لا تحتاج المرأة السليمة عقليا إلى تخفيف الضغط النفسي بينما تدمر شخصيتها.
3. المرأة التي لا تعاني من مشاكل الصحة العقلية واثقة. تتواصل بهدوء وكفاية مع الرجال ، وتعرف كيف وتحب قبول المجاملات ، وتتفاعل معهم بشكل صحيح.
4. وجود هواية. ما يميز المرأة التي تتمتع بصحة نفسية عن البقية هو رغبتها في تطوير نفسها وتحسين نفسها والقيام بشيء يجلب المتعة.
5. كلام هؤلاء النسوة كلامهن صحيح ، وفاخر ، وعاجل. إنهم لا يستخدمون الألفاظ النابية لأن تسمح لك المفردات الشاملة بالتعبير بشكل صحيح عن جميع الأفكار والمشاعر والعواطف.
6. المرأة السليمة عقليا لديها روح الدعابة. تتفهم نكات الآخرين ، تمزح نفسها. القدرة على الضحك على نفسها ، والسخرية الذاتية ، والنقد الذاتي تسمح لها بالحفاظ على التوازن النفسي في المواقف المختلفة.
7. شهية جيدة.المرأة السليمة عقليا تأكل بسرور ، بما في ذلك الحلويات. يحصل دماغها على ما يكفي من الغذاء ، مما يؤدي إلى قلة التهيج. سلوك مثل هذه المرأة مستقر ، لا توجد نوبات غضب ونوبات عصبية ، يتم حل النزاعات سلميا.
كيف يمكنني مساعدة نفسي؟
ولكن يحدث أيضًا أن الحالة العقلية العامة للمرأة لا تتوافق مع العلامات الموصوفة. الشيء الرئيسي هنا هو التوقف في الوقت المناسب ، والنظر إلى نفسك من الخارج وتقييم حالتك بصدق. حتى إذا ظهرت المشاكل في إحدى النقاط المذكورة أعلاه فقط ، فأنت بحاجة إلى البدء في استعادة صحتك العقلية. تطوير عادات جيدة مناسب تمامًا لذلك. ابدأ في تخصيص الوقت لنفسك. استرخ ، راجع طبيب نفساني ، العب الرياضة ، اقرأ ، سافر. أي نشاط يجلب المتعة سيكون له تأثير مفيد على كل من المظهر والحالة النفسية العامة.
يمكن بالطبع استكمال القائمة أعلاه بميزات أخرى. لكنها قائمة بالصفات المرجعية للمرأة السليمة عقليًا التي يجب أن تسعى جاهدة من أجلها.
