يمكنك تعليم الطفل السباحة عندما يبلغ سن الرابعة أو الخامسة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار خزان طبيعي مناسب أو مسبح ، بالإضافة إلى مرشد متمرس سيساعد طفلك على إتقان هذه الرياضة.
تعليمات
الخطوة 1
خذ الطفل من يدك وامش معه حتى عمق الخصر (للطفل). أكمل تمرين "معركة البحر". قف في مواجهة بعضكما البعض ، واشرب الماء براحة يديك ، ورشه على بعضكما البعض. اللاعب الذي يجبر الآخر على التراجع يفوز. تعلم هذه اللعبة الطفل ألا يخاف من دخول الماء إلى وجهه.
الخطوة 2
لعب التقطير. ضع الألعاب العائمة في الماء على مسافة 3-4 أمتار من الشاطئ. قف مع طفلك على الشاطئ في مواجهة الماء ، وعند الإشارة ، اركض إلى الألعاب ، وخذ واحدة تلو الأخرى ثم عد إلى الشاطئ. الفائز هو الذي جمع أكبر عدد من الألعاب. الغرض من التمرين: تعليم الطفل الحركة الصحيحة في الماء ، ليساعد نفسه بيديه (القيام بضربات حول الجسم).
الخطوه 3
اذهب بتهور في الماء. تلعب مضخة. يجب أن يكون عمق الماء على مستوى صدر السباح الشاب. ادعي طفلك للشهيق ، واغمري وجهه في الماء ، ثم الزفير. يمكنك أن تغمض عينيك. بعد تمرين قصير ، اصطحب طفلك من ذراعيه وواجه بعضكما البعض. ثم ، بالتناوب ، انغمس في الماء برأسك ، وحبس أنفاسك. ازفر بالكامل في الماء.
الخطوة 4
علم طفلك الغوص بعيون مفتوحة. العب لعبة "Brave Guys". قف في مواجهة بعضكما البعض وامسك يديك. بعد ذلك ، بناءً على الأمر مع طفلك ، اغمر نفسك في الماء وعيناك مفتوحتان. للتحكم ، يمكنك عرض عدد أصابع يدك ، ورؤية شيء ما في الماء وإخراجها (على سبيل المثال ، لعبة تضعها في الأسفل).
الخطوة الخامسة
مارس تمرين صعود العوامة أو ميدوسا. يتم إجراؤه بدون مساعدة شخص بالغ. عمق الماء على مستوى صدر الطفل. أعط الأمر لأخذ نفس ، واجلس لأسفل ، وشبك ركبتيك بيديك ، واضغط على ذقنك على صدرك ، واحبس أنفاسك لمدة 10-12 ثانية. بسبب قوة الطفو (الهواء في الرئتين) ، يبدأ الطفل في الطفو وظهره على سطح الماء ، مثل العوامة. قم بعمل تمرين الطفو عدة مرات ، ثم قم بتعقيده. بعد الصعود على السطح ، اطلب من الطفل أن يمد ساقيه وذراعيه ، وبعد الاسترخاء ، استلقي في الماء لبضع ثوان. الرأس في الماء والوجه لأسفل.
الخطوة 6
قم بتمرين السهم. دع الطفل يذهب إلى الماء حتى صدره ، ويأخذ نفسًا عميقًا ، ويحبس أنفاسه ، ويمد ذراعيه إلى الأمام ، ويدفع من الأسفل بقدميه. مع التنفيذ الصحيح لهذا التمرين ، يجب أن يكون الطفل قادرًا على الانزلاق على صدره في الماء لعدة أمتار.
الخطوة 7
اختر بقعة ضحلة بالقرب من الشاطئ. أرجل الطفل ممتدة والكتفان في الماء والرأس فوق الماء. حافظ على استقامة قدميك ورجليك. بعد اتخاذ هذا الموقف ، يجب أن يبدأ الطفل في العمل مع ساقيه لأعلى ولأسفل. علاوة على ذلك ، دون توقف حركة القدمين ، فأنت بحاجة إلى أداء تمارين التنفس - الشهيق العميق والزفير في الماء.
الخطوة 8
كرر تمرين "السهم" ، ودفع ساق الطفل مثنية عند الركبة بعيدًا عن ركبتي الشخص البالغ. يجب أن تتحرك قدم الطفل لأعلى ولأسفل. في عملية الانزلاق في الماء ، يجب غمر الرأس ووجهه لأسفل والارتفاع فقط للاستنشاق. ثم يتم خفض الرأس مرة أخرى - يتم الزفير في الماء.
الخطوة 9
قم بالتمرين التالي: يقف الطفل في الماء حتى صدره ، ويميل إلى الأمام بحيث تكون ذقنه وكتفيه في الماء ، ويبدأ في الضرب بيديه من أعلى إلى أسفل. ساعد الطفل على إكمال تسلسل عناصر التمرين بشكل صحيح ، وتحقيق تزامن الحركات: اضرب باليد اليمنى ، ثم أدر رأسه واستنشق ؛ اضرب باليد اليسرى ، ثم أدر رأسك لأسفل وازفر في الماء. كرر التمرين 10-12 مرة.
الخطوة 10
أرسل طفلك إلى "السباحة المستقلة".يجب أن يأخذ نفسًا عميقًا وأن يستلقي بطنه على الماء ، ويمد رجليه ويضع ذراعيه خلف رأسه. يجب إنزال الرأس في الماء ووجهه لأسفل. ادعمي كفيه بيديك. يجب أن يبدأ الطفل في العمل بساقيه وأداء حركات التجديف البديلة بيديه والاستنشاق والزفير. تراجع ببطء ، لمساعدته على السباحة. مشاهدة تزامن حركات الساقين والذراعين ، تنفس السباح الشاب.
