يحدث أن تتدفق المشاكل واحدة تلو الأخرى ويبدو أنه لن يكون هناك شيء جيد في المستقبل. أنت تتجول للأسف في المنزل في أمسية رمادية رطبة ، حيث لا أحد في انتظارك ، ولا أحد يحتاجك. وغالبًا ما يطرح السؤال: لماذا أحتاج هذه الحياة؟
تعليمات
الخطوة 1
أولا ، لا تيأس. هذا يحدث لمعظم البشر. يعاني كل شخص تقريبًا من سلسلة من اليأس في الحياة ، عندما لا يرضي أي شيء ، يفقد معنى الحياة ويفقد حب الحياة.
الخطوة 2
لاستعادة متعة الحياة ، اتبع بعض القواعد البسيطة.
الخطوه 3
خذ ورقة بيضاء ، اكتب القيم الأساسية في الحياة: الصحة ، الأسرة ، الحب ، الأطفال ، العمل ، المال ، السكن ، المظهر ، الأصدقاء وغيرهم. قدم الآن وصفًا موجزًا لكل معيار يتعلق بك. يمكنك حتى إعطاء درجات على مقياس من عشر نقاط. انظر بحذر. بعد كل شيء ، ليس كل شيء سيئا للغاية. لنفترض أنه ليس لديك وظيفة ، أو حب ، أو مال الآن ، ولكن اتضح أن صحتك جيدة جدًا ، وأن لديك أطفالًا ووالديك على قيد الحياة. تأكد من محاولة العثور على شيء جيد للتشبث به. وستفهم أن الأمر يستحق العيش من أجله.
الخطوة 4
الآن ، في الورقة الثانية ، قم بإدراج جميع مشاكلك. كلاهما صغير وكبير. اختر الأصغر ، الذي يسهل عليك حله. بعد الحل ، اشطبها من القائمة وانتقل إلى القائمة التالية. عندما ترى كيف يتم شطب سطر تلو الآخر تدريجيًا ، سيكون لديك ثقة في قوتك وإيمانك بالغد. وهذا بالفعل كثير.
الخطوة الخامسة
لكي لا تشعر بالأسف على نفسك إلى ما لا نهاية ، غير سعيد للغاية ، حاول مساعدة شخص ما. بعد كل شيء ، هناك أشخاص أسوأ منك. بمساعدتهم ، ستشعر بقوتك. سيعطيك هذا فرصة للتحول من مشاكلك إلى رعاية الآخرين. وامتنان الأشخاص الذين تمكنت من مساعدتهم قليلاً سوف يرفعك في أعينهم.
الخطوة 6
لا تنسحب على نفسك ولا تجلس في شقة فارغة. اخرج للتنزه كثيرًا. لا ترفض الذهاب مع الأصدقاء إلى الطبيعة. قم بزيارة المعارض والمسارح. اقرأ الأدب الجيد وشاهد الأفلام القديمة الجيدة. سيكون للتواصل مع الجميلة تأثير مفيد عليك.
الخطوة 7
حافظ على الأفكار المظلمة من رأسك. حاول ألا تفكر في الأحداث التي أدت بك إلى هذا الاكتئاب. لا تقلق بشأن المستقبل. عش لأجل اليوم. حل تلك المشاكل التي يمكنك التغلب عليها اليوم ، ومعالجة الآخرين غدًا.
الخطوة 8
بمجرد أن تتوقف عن التفكير في أسوأ الأشياء ، ستبدأ الأمور ببطء في التحسن ، وستعود حبك للحياة مرة أخرى.
