الخوف من الفشل والقلق بشأن جسمك وحجمك ووزنك الزائد والخوف من الظهور بمظهر غير جذاب - كل هذه العوامل تمنعك من الاسترخاء في السرير والاستمتاع بالجنس. تحتاج إلى التخلص من مثل هذه المجمعات - سيساعد ذلك على تحرير نفسك وتحقيق تفاهم متبادل كامل مع شريكك.
تعليمات
الخطوة 1
يؤدي الوزن الزائد إلى ظهور عدد كبير من المجمعات ، وبالفعل ، فإن المعدة المترهلة ، والوركين الممتلئة ، والجسم المنتفخ تحت ثوب النوم الفضفاض لا يساهم في التحرر في السرير. اعتني بجسمك - قلل من الطحين والدهون والحلو وراقب محتوى السعرات الحرارية في الأجزاء. حاول أن تأكل العشاء قبل ساعات قليلة من النوم. اذهب لممارسة الرياضة - اختر ما تحبه: بيلاتيس ، وصالة ألعاب رياضية ، وأيروبيكس. سوف يعلمك الرقص التحكم في جسمك والتخلص من المجمعات - اشترك في الرقصات الشرقية ، والرقص على العمود ، وقطع البلاستيك. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بالتسجيل في الرقص الثنائي مع شريكك - فالرقص الساخن في أمريكا اللاتينية سيقربك.
الخطوة 2
اذهب للتسوق واختر ملابسك الداخلية المثيرة: سيور دانتيل مفتوحة ، صدرية من الدانتيل ، قميص خفيف ، شفاف - اختر حسب تفضيلاتك. الشيء الرئيسي هو أنك تحب ذلك بنفسك ، وأنك تريد ارتداء هذه الملابس الداخلية. تبدو الجوارب مثيرة بجنون على أرجل النساء - اختر الحجم المناسب ، واشترِ حزامًا وأربطة ، وارتديه قبل ممارسة الجنس. سوف يزيل البريق في عيون شريكك أي تلميح من المجمعات.
الخطوه 3
حاول خلق جو: أشعل الشموع ، شاهد فيلمًا مثيرًا ، شغل الموسيقى الهادئة ، تناول كأسًا من النبيذ ، لكن لا تفرط في ذلك. في هذا المزاج ، من الأسهل الاسترخاء والانفتاح على شريك حياتك.
الخطوة 4
حاول أن تفهم طبيعة مجمعاتك. ربما السبب هو شريكك. إذا لم تتفاعل المرأة ذات مرة مع تفهم فشل الرجل أو حدوث السخرية أو السخرية ، فمن المحتمل جدًا أن يفشل الرجل في المرة القادمة. ربما لست مع شخص يعاملك بفهم ولا يثير سوى ظهور المجمعات - أعد النظر في علاقتك. قم بزيارة طبيب نفسي ومعالج جنسي - سيساعدك المتخصصون ذوو الخبرة على فهم نفسك.
