عندما تنتهي العلاقة ، ويصبح الوحيد والمحبوب زوجًا سابقًا ، فقد حان الوقت لتغيير حياتك بشكل جذري. بالطبع ، الحب لن يختفي بين عشية وضحاها. والأكثر من ذلك ، فإن الشعور بالفقد والإحباط من استحالة امتلاك أولئك الذين لم يعودوا توأم روح ، يعزز فقط حب الزوج السابق. ومع ذلك ، يجب أن تجمع نفسك بحزم ، وتتعلم التحكم في عواطفك وتحرر نفسك من ذكريات الماضي.
تعليمات
الخطوة 1
عبر عن مشاعرك. الحب والغضب مترابطان. حول المشاعر التي لم تتحقق إلى نوبات من الغضب. لكن لا توجه كراهيتك إلى شخص ما ، ناهيك عن زوجك السابق. فقط تقاعد ودع الغضب يظهر قدر الإمكان. تغلب على الوسادة ، ارمي المزهريات ، اقلب البطانية ، مزق ألبوم الصور. على الأرجح ، ستبدو هذه التصرفات من الخارج سخيفة وغبية ، لكن الغضب سخيف من حيث المبدأ. بعد هذا التأمل ، ستختفي أفكار إيذاء شخص ما ، وسيتطور الشعور الهستيري بـ "السابق" وعدم النفع إلى توازن وكرامة ذاتية.
الخطوة 2
بعد كبح المشاعر السلبية ، يمكن أن تعرقل الأفكار والتأمل الذاتي حول موضوع "لا أستطيع أن أنسى" ، "أشعر بالسوء بدونه" ، "التعافي" من الحب تجاه حبيبك السابق. هذه المشكلة أسهل في الحل. قم بتحميل عقلك بالعمل ، وابدأ في كتابة المذكرات ، وقراءة الكتب ، وحل المشكلات. يتم تطهير المؤمنين بالصلاة ، وعلماء الباطن بواسطة المانترا.
الخطوه 3
حان الوقت للتخلص من الذكريات. استبدل كل الذكريات الرائعة من زواجك وعلاقتك بأي شخص آخر. على سبيل المثال ، عن رجل وسيم من القسم التالي. أو في اللحظة التي تريد أن تتذكر فيها حفل الزفاف ، أجبر نفسك على التفكير في ارتفاع حديث في الجبال مع الأصدقاء. بضعة أيام من التدريب المكثف وضبط النفس سيفي بالغرض.
الخطوة 4
حان الوقت لإعادة تقييم قيمك الخاصة. إذا كان هناك زوج محبوب في مركز كونك في وقت سابق ، ثم بعد رحيله ، حان الوقت لتحويل المركز إلى الجانب الآخر. ارسم في رأسك ما ستكون الأولوية في الأيام والأسابيع والسنوات القادمة. احلم ، وضح رغباتك واهتماماتك. وابدأ في تنفيذها. كرر هذا التمرين عدة مرات لتؤمن بنفسك وتبدأ حياة مُرضية بدون زوجك السابق وبدون ذكريات حب.
الخطوة الخامسة
اعمل على الخلل. حاول ألا تخطو على أشعل النار القديم في المستقبل. يجب أن تبدأ هذه الخطوة بعد الانتهاء من جميع الإجراءات السابقة على نفسك. تحاول العديد من النساء معرفة الخطأ الذي حدث بعد الانفصال عن الرجل مباشرة. هذا يضيف فقط مجمعات وخبرات جديدة. كل شيء له وقته. استخرج صيغة خطأك واستخلص النتائج وغيّر. الأمر بسيط: إذا كان كل شيء على ما يرام في العلاقة ، فإن قلة من الناس سيفكرون ويتخذون إجراءات لإعادة تشكيل أنفسهم. لكن إذا غيرت نفسك الآن بعد الانفصال ، فربما لن يحدث الطلاق مرة أخرى.
