عادة ، خلال 34-35 أسبوعًا من الحمل ، يتحول الجنين إلى عرض رأسي. هو الأكثر ملاءمة ، لأن الولادة في هذه الحالة تتم بشكل متوقع تمامًا. أحيانًا يكون الجنين في وضع خاطئ: عرضي أو حوضي. هذا يمكن أن يعقد مجرى العمل ، لذلك يوصى بعمل تمارين خاصة لتدوير الطفل.
تعليمات
الخطوة 1
على الرغم من حقيقة أن الجنين يأخذ الوضع النهائي في غضون 34 أسبوعًا فقط ، إلا أنه يمكن البدء في تمارين الدوران في وقت مبكر يصل إلى 32 أسبوعًا من الحمل. مزيج من عدة تقنيات يعطي نتائج جيدة. ولكن قبل أن تحاول حل المشكلة بنفسك ، تأكد من استشارة أحد المتخصصين. ربما سيقدم لك بعض الحلول الأخرى.
الخطوة 2
استلق على السرير وكل 10 دقائق قم بعمل 3-4 لفات من جانب إلى آخر. هذا التمرين التقليدي سهل المتابعة موصى به من قبل معظم عيادات الرعاية السابقة للولادة. يمكن تحقيق أفضل النتائج من خلال أداء التمرين ثلاث مرات في اليوم ، وغالبًا بعد أسبوع يتكشف الجنين إلى الموضع المطلوب.
الخطوه 3
يتم تنفيذ هذا التمرين على معدة فارغة. ضع وسائد على الأرض بجوار أريكة منخفضة بحيث تشكل سطحًا مائلًا. استلقِ مع وضع ظهرك على الوسائد بحيث يكون الحوض أعلى من رأسك بحوالي 20-30 سم ، وستكون هذه الطريقة فعالة إذا استلقيت في هذا الوضع مرتين على الأقل يوميًا لمدة 10 دقائق. في 90٪ من الحالات وبعد أسبوعين يقلب الطفل رأسه لأسفل.
الخطوة 4
قف لمدة 15 دقيقة في وضعية الكوع والركبة بحيث يكون الحوض فوق الرأس. لن يساعد هذا التمرين الطفل على اتخاذ الوضع الصحيح فحسب ، بل سيريح كليتيك أيضًا ، ويخفف ضغط الرحم مؤقتًا عنهما.
الخطوة الخامسة
تلاحظ العديد من النساء أن الطرق غير التقليدية لتحويل الطفل ليست أقل فعالية من الجمباز الذي يقدمه الأطباء. تمكن شخص ما من "إقناع" الطفل باتخاذ الوضع الصحيح ، فيقوم شخص ما بوضع سماعات مع موسيقى ممتعة في أسفل البطن. تدعي بعض النساء أن الجنين سيتجه نحو الضوء إذا حملت مصباحًا يدويًا فوق الحضن. شيء واحد مؤكد ، هذه الأساليب لن تضر ، مما يعني أنه يمكن استخدامها كطرق إضافية.
