غالبًا ما يحدث أنه قبل اتخاذ قرار مهم ، نضيع - ونتيجة لذلك لا يمكننا اختيار الطريقة التي نتحرك بها. يمكن أن تختلف أسباب هذا الالتباس - من الإثارة إلى نقص المعلومات. فكيف تتعامل مع هذا الوضع؟
تعليمات
الخطوة 1
بالنسبة للمبتدئين ، حاول أن تهدأ. اجلس بشكل مريح ، واسترخ ، وخذ أنفاسًا عميقة وبطيئة - وزفيرًا بطيئًا ، مع وقفة بينهما. يمكنك أن تتنفس "في العد" - عد ببطء في عقلك إلى أربعة. في أربع عدات - استنشق ، في أربع تهم - حبس النفس ، ثم (مرة أخرى لأربعة) - الزفير ثم توقف مرة أخرى. دقيقتان فقط - وستهدأ ، وستصفى رأسك.
الخطوة 2
تذكر الآن بعض اللحظات في حياتك عندما كنت فائزًا ومنتصرًا ومستعدًا لقلب العالم رأسًا على عقب. لا يهم ما كان عليه - اجتياز أصعب اختبار بعلامات ممتازة ، أو الفوز بمسابقة ، أو مدح معلمة رياض الأطفال. تذكر مشاعرك في تلك اللحظة ، استرجعها مرة أخرى.
الخطوه 3
خذ قطعة من الورق ، وقسمها إلى قسمين ، وصِف بإيجاز الخيارات التي تحتاج إلى القيام بها - واحدة على اليسار وواحدة على اليمين. سيساعدك هذا على التراجع عن الموقف والنظر إليه من الخارج. هل كتب؟ الآن نلقي نظرة على الورقة. فجأة ستفهم الآن أي خيار تفضل أكثر؟
الخطوة 4
إذا لم يأت الوضوح بعد ، فاكتب في كل عمود جميع إيجابيات وسلبيات الخيارات التي تفكر فيها (في عمود ، أسفل الأرقام). يمكنك أيضًا وصف ما ينتهي بك الأمر في أفضل سيناريو وماذا لو لم تسر الأمور على ما يرام. تحقق من القوائم الناتجة ، وقم بالموازنة بين المخاطر والفوائد - وقم باختيار مستنير.
الخطوة الخامسة
حسنًا ، إذا كنت لا تزال غير قادر على الاختيار ، فقم برمي عملة معدنية. ضع في اعتبارك أن هذه ليست طريقة لاتخاذ قرار ، ولكنها طريقة لفهم ما تريده حقًا. وإذا سقطت العملة المعدنية في "الجانب الخطأ" وانزعجت - افعل ما يخبرك به قلبك. لقد اتخذت بالفعل قرارًا.
