عادةً ما يُفهم التعلق على أنه نوع من الاتصال بين الأشخاص الذي يجذب شخصين ويقاربهما عندما لا تكون هناك حاجة موضوعية لذلك: لا يوجد شعور بالحب ، ولا توجد اهتمامات مشتركة ، ولا توجد منفعة متبادلة. في البيئة التافهة ، غالبًا ما يُطلق على التعلق اسم الحب أو الصداقة ، لكن لسوء الحظ ، هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة دائمًا.
تعليمات
الخطوة 1
التعلق ينقسم إلى صحي ومريض. يقصدون بالصحة اتصالًا عاطفيًا وثيقًا للغاية عندما تكون هناك حاجة حقيقية إليه ، في حين أن هناك إمكانية للتخلص منه بسهولة تامة إذا اختفت أهمية التواصل مع شخص ما. في الحالة التي لا يجلب فيها التعلق بأشخاص محددين المتعة ، ولكن على العكس من ذلك ، يسبب الألم العقلي والانهيار النفسي ويسبب الخوف ، فهذا بالفعل ارتباط مؤلم. حسنًا ، في الحالة التي يحرم فيها التعلق أي شخص من أي نوع من الحرية ، ينشأ تبعية حقيقية. تتنوع أسباب تكوين مثل هذه الارتباطات بشكل كبير ، ولكنها غالبًا ما تظهر على وجه التحديد عند أولئك الأشخاص الذين يعتقدون بصدق أن هذا الشكل المؤلم من التعلق هو الأكثر طبيعية.
الخطوة 2
إذا كنت تخشى الاعتماد على شخص آخر ، فيجب أن تعرف سبب حدوث ذلك. يرى علماء النفس أن التعلق المؤلم ليس أكثر من بديل قسري عن الحب الحقيقي لأولئك الذين لا يعرفون حقًا كيف يحبون ولا يريدون أن يتعلموا ، لأنهم يحبون الناس تمامًا مثل هذا ، ويعطون كل ما لديهم. معظم المشاعر الرقيقة والدفء. دون طلب التغذية الراجعة. وفقط مع التعلق المؤلم تكون الحاجة إلى العكس ، تمامًا نفس رد الفعل يكون حادًا جدًا ، وعندما يكون غائبًا ، تبدأ المعاناة والعذاب. لذلك ، فإن أهم قاعدة في اللعبة تسمى "كيف لا تلتصق بالناس" هي الحاجة إلى تعلم الحب دون طلب مضاد لشعور بالعودة غير المشروطة. فقط من خلال تعلم عدم توقع أي شيء من الناس ، يمكنك إنقاذ نفسك من الإدمان المؤلم.
الخطوه 3
القاعدة الثانية المهمة عند محاربة التعلق هي وجود أو فهم معنى الحياة الخاص بك. ولا ينبغي أن يكون معنى الحياة هو زراعة الإدمان أو الإدمان المؤلم للآخرين ، لأنه ، وفقًا لعلماء النفس ، هذا ليس أكثر من مظهر مصطنع لمعنى الحياة.
الخطوة 4
عندما تتواصل مع شخص لفترة طويلة وتبدأ في فهم أنك قد توقفت عن التنفس والعيش بدونه ، يجب عليك القضاء على هذه الأفكار على الفور. كن دائمًا مستعدًا لحقيقة أنه سيتركك عاجلاً أم آجلاً ، تمامًا كما فعل الآخرون. يدخل الناس إلى حياتك بشكل غير محسوس ويتركونها بشكل غير محسوس ، ويحل الآخرون مكانهم. إذا حددت لنفسك في البداية عقلية أن تواصلك مؤقت ، فإن فقدان أحد أفراد أسرتك لن يسبب لك الكثير من الألم والمعاناة.
الخطوة الخامسة
لا تتوقف عن موضوع عشقك. حاول أن تشغل نفسك وتتفاعل مع الآخرين. إذا كنت تعيش من قبله فقط ، فإن إنهاء هذا الاتصال لن يترك سوى الفراغ ، وستترك ببساطة بمفردك بأفكارك وتجاربك.
