يشكو المزيد والمزيد من الأمهات المرضعات من تناقص اللبن. يشترون الشاي والوسائل الأخرى لتحفيز الإرضاع ، ولكن إذا لم يتلق جسد الأم كمية كافية من البروتين الغذائي ، فلن يكون لديه ما يحفزه.
تعليمات
الخطوة 1
مراجعة القائمة الخاصة بك. في طبق أمي ، 3 مرات في اليوم ، يجب أن يكون هناك أطباق من الأسماك واللحوم والنقانق المطبوخة من أعلى درجة.
الخطوة 2
مرة واحدة في اليوم ، يجب أن يكون لديك لحم مطبوخ حسب رغبتك (قطع كاملة ، وليست مفرومة) في قائمتك. على الأقل جزء صغير.
الخطوه 3
بعد كل وجبة ، تأكد من شرب 2: 1 شاي أسود شبه حلو مع الحليب مع شريحة من الخبز والزبدة والجبن الصلب.
الخطوة 4
لا تتخطي الإفطار والغداء والعشاء أو تقومي بأنشطة أخرى بعد الرضاعة حتى تتناول الشاي والساندويتش. إذا كنت متعبًا جدًا ، فاطلب من أفراد الأسرة الآخرين إعداد شاي وساندويتش. حافظ على السندويشات صغيرة. الشيء الرئيسي هو انتظام استخدامها.
