المراهقة فترة صعبة بالنسبة للفتيات. الطفرات الهرمونية ، إعادة هيكلة كاملة للجسم ، تغيرات في المظهر ، والتي لا تكون دائمًا مرضية ، بل إنها مدعومة بالشك الذاتي. لكن هذه فترة مهمة جدًا لتكوين الشخصية ، وقت الصداقة والحب الأول ، ومن الخطأ "تجربتها". كيف يمكن للفتيات المراهقات أن يصبحن أكثر ثقة ونجاحًا؟ عدة توصيات حول هذا الموضوع.
ملامح المراهقة عند الفتيات
تبدأ الفتيات في سن المراهقة قبل الأولاد. والعديد من علامات النضوج قد لا تكون ممتعة للغاية. يظهر الشعر تحت الإبطين والساقين ، وهو ما يجب إزالته ، ويتسخ الشعر بسرعة كونية ، وينتشر حب الشباب على الوجه … كل هذه علامات على التغيرات الهرمونية. يتحول الكائن الحي من طفل إلى شخص بالغ ويكتسب المزيد والمزيد من علامات "البلوغ". بالطبع ، هذا ليس دائمًا. ولكن هناك فرصة لتعيش هذه الفترة بأقل قدر من الإزعاج.
بادئ ذي بدء ، كل التغييرات التي تحدث خلال فترة المراهقة لا مفر منها. لذا ، فأنت بحاجة إلى تنظيم حياتك وفقًا لها.
واحدة من المشاكل الرئيسية للفتيات في سن 14-16 هو عدم الرضا عن مظهرهن ، ونتيجة لذلك - عدم الأمان ، وانخفاض احترام الذات ، والعزلة ، والشعور بالوحدة. بعد كل شيء ، إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن ما إذا كان شعرك نظيفًا ، وما إذا كنت تشم رائحة العرق وما إذا كان حب الشباب على وجهك ملطخًا بشكل موثوق ، فمن الصعب الحفاظ على اتصال كامل وإقامة علاقات جديدة. يمكن حل المشكلة ، لكن لا يلزم حلها من وقت لآخر ، ولكن بشكل منتظم ، يجب أن تصبح الرعاية الذاتية أسلوب حياة. ولا مكان للكسل هنا.
صحة
معظم مشاكل المظهر تأتي من الداخل. وإذا أضفت إلى ذلك المشكلات التي تسببها "لعبة" الهرمونات ، فإن الصحة في مرحلة المراهقة تتطلب اهتمامًا خاصًا. أولاً ، يجب ألا تخفي أمراضك. يمكن أن يكون هناك الكثير منها: الصداع وآلام البطن والدوخة والضعف. نعم ، معظمهم يصاحبهم أعراض النمو. ولكن يمكن التقليل منها عن طريق تناول الأدوية التي يصفها طبيبك أو إجراء الإجراءات. لذلك ، إذا تكررت أي أمراض ، فعليك بالتأكيد إخبار والديك عنها والذهاب إلى الطبيب.
ثانياً ، الطعام. أصبحت النظم الغذائية مرضًا حقيقيًا للفتيات والشابات. في مرحلة المراهقة ، يُسمح بالوجبات الغذائية لأسباب طبية فقط! في جميع الحالات الأخرى ، أنت تؤذي نفسك. يحتاج الجسم إلى السعرات الحرارية ليس فقط للحفاظ على الحياة ، ولكن أيضًا للنمو وتطور الجسم والدماغ. إذا لم يكن هناك ما يكفي منهم ، تبدأ المشاكل. لا تفسد حياتك ، كل. لكن ما هو هناك سؤال منفصل. لن يعاني جسمك ، لكن سيشكرك إذا "استبعدت" الشوكولاتة ورقائق البطاطس والوجبات السريعة الأخرى والبطاطا المقلية وأطعمة الكوليسترول الدهنية الأخرى منها. هذا ليس من المحرمات ، ولكن حده إلى الحد الأدنى. لكن اللحوم والأسماك والخضروات والحبوب يجب أن تكون كافية. النظام الغذائي الصحيح ليس صعبًا ولا مكلفًا. يتكون من أطعمة شائعة ، فقط حاول استبدال المقلية بالأطعمة المسلوقة أو المطهية. ناقش هذا الأمر مع والدتك ، فمن المرجح أنها ستدعمك. وإذا أمكن ، يمكنك الاتصال بأخصائي تغذية متخصص. هناك الكثير من المعلومات حول التغذية السليمة للمراهقين على الإنترنت ، فقط لا تتسرع في الوصول إلى المواقع المشبوهة ، ابحث عن نصائح حول البوابات الطبية الرسمية.
لن تكون النتيجة بطيئة في إظهار نفسها. سيصبح الشعر أقل دهنية ، وسيقل حب الشباب ، كما سيقل لمعان البشرة ، وستقل طيات الدهون ، إن وجدت ، بشكل ملحوظ.
مظهر
لا تسترشد بالقوالب النمطية. أنجح الممثلات والموديلات هن اللاتي يتمتعن بمظهر "ملتوي". فم جوليا روبرتس الكبير جدًا ، والمؤخرة الرائعة لكيم كارداشيان ، ومظهر باربرا سترايسند بعيدًا عن المثالية لم يمنعهم. لا يعد الاقتراب من المعيار ضمانًا للنجاح.
قيم نفسك بنزاهة. اختر تصفيفة الشعر التي تناسب مظهرك ، والتقط مكياجًا ، وخلق صورتك الخاصة - وستتراجع جميع عيوب مظهرك في الخلفية ، وستصبح مزاياك ملحوظة. فقط لا تطرف. يمكن أن تبدو الرغبة الشديدة في الفردية سخيفة. ولا تفعل ما سيبقى إلى الأبد. من المحتمل أن يكون صبغ شعرك باللون الأخضر أفضل في سن الخامسة عشر من سن الخامسة والعشرين. لكن من الأفضل الامتناع عن الوشم والثقب. علاوة على ذلك ، تقدم الصناعة الحديثة الكثير من الخيارات المؤقتة.
صحة
يجب أن تصبح الرعاية الذاتية أسلوب حياة. سيصبح الوجه والشعر والجسم النظيف والعناية جيدًا ميزتك التي لا شك فيها. ونظراً لخصائص المراهقة ، فأنت بحاجة إلى مراقبة جسمك بعناية خاصة.
وجه
تحتاج أولاً إلى العثور على مستحضرات التجميل المناسبة - لبشرة المراهقين. إذا كان حب الشباب يعاني من حب الشباب ، فاختر مستحضرات التجميل للبشرة التي تعاني من مشاكل. تقريبا كل شركة لديها خط خاص من هذه المنتجات. وبعد ذلك يجب ألا ننسى استخدامها باستمرار. في الصباح ، اغسلي وجهك بهلام أو امسحي وجهك بمنشط. يمكن استخدام الكريم ومستحضرات التجميل فقط لتنظيف البشرة. لا يتم بطلان الكريمات ، فقط لا تضع طبقة من السنتيمتر. يمكن "كي" حب الشباب بكريمات أو جل "نقطي" خاص. في المساء ، اغسلي مستحضرات التجميل بمنتج خاص واغسلي وجهك. ثم ، مرة أخرى ، كريم لتطبيق البقع على مناطق المشاكل ، عند امتصاصه ، كريم عادي (إذا لزم الأمر). يمكن لمستحضرات التجميل المضادة لحب الشباب أن تجفف البشرة ، لذلك تحتاج إلى ترطيبها وتغذيتها بشكل دوري. هناك أقنعة وكريمات لهذا الغرض. بالضرورة حسب العمر! إذا كان حب الشباب مشكلة مستمرة ، وهناك احتمال ، اتصل بطبيب الأمراض الجلدية والتجميل.
الجسم
يحتاج الجسم أيضًا إلى رعاية مستمرة. يمكن أن يظهر حب الشباب ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الجسم. أيضًا ، يتعرق المراهقون كثيرًا ، مما يؤدي أيضًا إلى حدوث مشكلات. من الضروري الاستحمام يوميًا ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح والمساء. لكن من الأفضل تقليل الجلوس الطويل في حوض الاستحمام: في الماء الدافئ نتعرق بشدة ، وتنسد الغدد الدهنية. على الرغم من أن الاستحمام بشاي الأعشاب مرة واحدة في الأسبوع سيكون مفيدًا فقط. يوجد جل استحمام خاص لبشرة المراهقين ، يفضل استخدامه. الدعك جيدة ، لكنها ليست شديدة العدوانية ولا تزيد عن مرتين في الأسبوع. ستحميك مزيلات العرق والبخاخات الخاصة من رائحة العرق. هناك الكثير منها ، من الأنواع باهظة الثمن "Dry-dry" و "Maxim" إلى بخاخ Teymurov ذو الميزانية المحدودة.
شعر
يُعتقد أنه لا ينبغي غسل الشعر كل يوم. هذا خطأ. يجب غسل الشعر لأنه يتسخ. إذا كنت مالكًا سعيدًا للشعر الذي لا يتطلب غسلًا مستمرًا ، فأنت محظوظ. إذا كان الشعر في المساء يبدو باهتًا ، دهنيًا. ينطبق هذا أيضًا على استخدام منتجات تصفيف الشعر. يجب غسلها. حتى إذا كنت قد خططت في اليوم التالي لوضع شعرك على شكل "ذيل حصان" ، فلا يزال يتعين غسله. عليك أن تعرف أن رائحة الشعر المتسخ كريهة للغاية ، والتي لن تزيد من شعبيتك. من المهم جدًا اختيار منتجات العناية المناسبة. يجب أن يكون الشامبو مناسبًا لنوع شعرك وخصائصه. قد تضطر إلى تجربة أكثر من خيار قبل أن تجد "الخاص بك" ، لكن هذا أمر لا مفر منه. إن القول بأن نوع الشامبو يحتاج إلى التغيير من وقت لآخر هو خرافة. يمكنك استخدام نفس الشامبو طالما أنه يناسب شعرك. ولكن إذا تغير نوع الشعر ، يجب اختيار الشامبو مرة أخرى. أما المسكنات والبلسم فهي تفيد شعرك فقط. ولكن هنا أيضًا ، لا تنسى الاستخدام الصحيح. يوضع المسكن على الشعر فقط دون لمس فروة الرأس. ولا تغلف شعرك بالبلسم في ثلاث طبقات. هناك حاجة إلى القليل جدا. لجعل شعرك أقل اتساخًا والبقاء منتعشًا لفترة أطول ، من المفيد شطفه باستخدام مرق الأعشاب. البابونج ، نبات القراص ، آذريون ، سلسلة جيدة جدا. إذا كان شعرك جافًا جدًا ، استخدمي زيوت الشعر.
الأظافر
الشيء الرئيسي هو أنها يجب أن تكون نظيفة ومرتبة.مانيكير الصالون أو "المستقل" لن يضيف جمالاً إذا كان هناك "حداد" تحت الأظافر. تبدو الأظافر الطويلة جدًا في سن مبكرة سخيفة ، خاصةً إذا كانت مطلية بالورنيش اللامع. حتى تكون البشرة نظيفة ولا تظهر نتوءات ، قم بتلطيخ أظافرك وأصابعك بفيتامين أ. يمكنك أيضًا استخدام منتجات بشرة خاصة وأي زيوت تجميل.
ميك أب
أن ترسم أو لا ترسم مسألة شخصية. تختار معظم طالبات المدارس الأكبر سنًا النوع الأول. إذا كنت تستخدم المكياج ، فلا تنسى - الشيء الرئيسي هو التدبير. الفتاة ذات المكياج العدواني تبدو مضحكة ومضحكة. والغالبية لا تحتاجها. بشرة العذراء منتعشة وناعمة ، والماكياج الزائد سوف يفسدها فقط. تتمثل المهمة الرئيسية للماكياج في إخفاء العيوب وإبراز المزايا. هذا ما يجب التأكيد عليه عند اختيار مستحضرات التجميل.
استخدم الكونسيلر لإخفاء حب الشباب ، كريم الأساس الفاتح ، الماسكارا ، ملمع الشفاه. لا تنجرف مع كريم الأساس. الوجه الذي يشبه القناع لن يجعلك أجمل. فكر جيدًا قبل استخدام ظلال العيون الساطعة وأحمر الخدود ، خاصة أثناء النهار.
هناك العديد من المقالات والمدونات المفيدة على الإنترنت حول قواعد تطبيق المكياج. ادرسهم. لكن لا تأخذ كل النصائح المتعلقة بالإيمان ، فكر قبل التقديم.
ملابس
الأهم من ذلك ، يجب أن تكون الملابس نظيفة ومرتبة. الجوارب ذات الخطافات ، والياقة المدورة المشدودة ، والبلوزة ذات الياقة الدهنية ستبطل كل جهودك في طريق الجمال والنجاح ، وتجعل مظهرك رخيصًا وقذرًا. خذ الوقت الكافي لترتيب خزانة ملابسك.
كيف تلبس أمر متروك لك. مهمة الملابس ، مثل المكياج ، هي إخفاء العيوب والتأكيد على المزايا. اختر النمط الذي يناسب احتياجاتك الخارجية والداخلية. الشباب هو وقت التجريب. جرب ، استمتع ، ابتكر أسلوبك الخاص. لكن لا تنجرف. أولاً ، تعلم أساسيات النمط ، ثم املأه باستخدام هذه القاعدة. هناك العديد من مواقع الأنماط على الإنترنت. Little life hack: يقدم معظمهم العديد من الدروس مجانًا ، ثم يدعوك إلى دروس مدفوعة. ستكون هذه الدروس التمهيدية كافية لك لتشكيل فكرتك الخاصة عن الأسلوب واتخاذ القرار.
وأخيرا. يتم استقبالهم بالملابس ولكن برفقة العقل. بغض النظر عن مظهرك الجيد ، إذا كان هناك تحت مظهرك "شوكة شريرة" ، فسيكون من الصعب أن تصبح ناجحًا وتكوين صداقات. عامل الآخرين بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها ، وسوف يقدرون ذلك. حظا سعيدا.
