الانفصال عن الأحباء ليس أسهل فترة في حياة الإنسان. ومع ذلك ، حتى في مثل هذه اللحظات الصعبة ، عليك أن تجد القوة للعيش فيها ولا تفقد الأمل في تلبية سعادتك.
اول مرة
وفقًا لبعض علماء النفس ، بعد الفراق ، من الضروري تخصيص يوم أو يومين للمعاناة ، ثم محاولة تجميع نفسك معًا والذهاب نحو حياة جديدة. خلال هذين اليومين ، يمكنك الاتصال بأمك ، وصديقاتك ، والأشخاص المقربين الآخرين ، ومشاركة حزنك. بالتأكيد سوف يفهمونك ويدعمونك. لا تكبح مشاعرك. إذا كنت تريد البكاء على دفعتك - اسمح لنفسك بذلك. لا داعي للخوف أو الخجل. سوف يصبح الأمر أسهل بالنسبة لك على الفور.
بعد ذلك ، تحتاج إلى التخلص من كل الأشياء الخاصة بشريكك السابق ، وإلا فسوف يذكرك باستمرار بالرومانسية الماضية غير الناجحة. إذا كان هناك شيء عزيز عليك بشكل خاص ، فضعه كله في صندوق وضعه على الشرفة ، في الزاوية البعيدة للخزانة ، أو حتى اصطحبه إلى المرآب أو دارشا. وجميع أنواع الأشياء المنزلية الصغيرة ، مثل فرشاة أسنان منسية أو قميص قديم ، يمكنك التخلص منها بأمان. من غير المحتمل أن تكون مفيدة لك مرة أخرى. امسح مراسلاتك الرومانسية من هاتفك المحمول وبريدك الإلكتروني حتى لا تجذب الكثير من الاهتمام.
لإعادة الجهاز العصبي إلى طبيعته بسرعة ، تحتاج إلى المزيد من النوم. إذا لم تستطع النوم ، اشتر لنفسك عشبًا مهدئًا وتناوله قبل الغوص في أحضان مورفيوس. ومع ذلك ، فإن الصباح أحكم من المساء.
ماذا بعد؟
بدلاً من النظر إلى نقطة واحدة طوال الوقت أو الشعور بالحزن بسبب الحب الفاشل ، من الأفضل الذهاب للتسوق والاعتناء بنفسك. سيؤدي تغيير الصورة إلى إعدادك بطريقة جديدة ومساعدتك على البدء بسرعة في العيش من نقطة الصفر. بالإضافة إلى ذلك ، فالفراق ليس سببًا للاستسلام والتوقف عن الاعتناء بنفسك.
يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة. أثناء الأنشطة الرياضية ، ينتج الجسم هرمون السعادة - السيروتونين ، ويمكن إعادة تشكيل الجسم بسرعة.
من المهم أن تبتسم كثيرًا قدر الإمكان ، على الرغم من أن القطط تخدش قلوبها. وفقًا لعلماء النفس ، حتى بسبب الابتسامة المصطنعة ، فإن بعض النبضات العصبية تدخل الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسن الحالة المزاجية على الفور. قريبًا ، ستظهر ابتسامة تلقائيًا على وجهك.
يتم مساعدة البعض من خلال التسجيل في الدورات. من المهم أن يكون ممتعًا وممتعًا. في حجرة الدراسة ، ستتعلم شيئًا جديدًا وتشتت انتباهك عن الأفكار السيئة.
ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن كونك مشغولاً لمدة 24 ساعة في اليوم يكاد يكون مستحيلاً ، لذلك عليك فقط أن تتعلم أن تكون بمفردك ولا تخاف من هذه الحالة. لا يستحق الأمر ، فقط بعد الانتهاء من العلاقة الحالية ، اندفع فورًا إلى حوض السباحة برأسك. على العكس من ذلك ، يوصى بترتيب أفكارك ، وسيأتي حب جديد قريبًا. تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر.
