سمع الكثيرون أنه يجب تشبع الجسم بحمض الفوليك أثناء الحمل. لكن دور هذا الفيتامين ليس واضحًا دائمًا ، لذلك غالبًا ما تحتاج النساء الحوامل إلى توضيح.
حمض الفوليك مهم جدا لجسم الإنسان. تلعب دورًا كبيرًا في تبادل البروتينات ، وفي تخليق الأحماض النووية ، وبالتالي في عملية نمو الخلايا. دوره مهم في تكوين خلايا الدم.
أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل
من أجل نمو الجنين داخل الرحم بشكل جيد ، وكذلك لنموه ، يجب احتواء حمض الفوليك في الجسم بكميات كافية. بفضل العديد من الدراسات العلمية في هذا المجال ، ثبت أن حمض الفوليك له تأثير مفيد على الجسم ، ويمنع حدوث عيوب الأنبوب العصبي والعديد من العيوب الأخرى.
الكائن الحي غير قادر على تصنيع هذه المادة من تلقاء نفسه. يتم إنتاج هذا الفيتامين بكميات صغيرة بواسطة بكتيريا ميكروفلورا القولون ، لكن هذه الكميات لا تغطي الاحتياجات اليومية من الفيتامين. تحتوي الخميرة على الكثير من حمض الفوليك. كبد الطيور والحيوانات. بذور زهرة عباد الشمس؛ الأعشاب الحارة - البقدونس والريحان وإكليل الجبل. فول الصويا؛ الخضر - الملفوف والسبانخ. الهليون والفول السوداني والفاصوليا. في بعض البلدان ، هناك قوانين تقضي بضرورة تدعيم منتجات الخبز بهذا الفيتامين.
لماذا تحتاج إلى تناول مستحضرات حمض الفوليك
على الرغم من وجود بعض محتوى حمض الفوليك في الطعام ، يجب على النساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل فقط تناول الأدوية بمحتواها. هناك عدد من الأسباب لأخذه بانتظام. أولاً ، تم إثبات دور هذا الفيتامين في الوقاية من الأمراض المختلفة أثناء نمو الجنين. ثانياً ، الطهي يدمر بعض الفيتامينات ، ولا يوجد الكثير من الأطعمة في نظامنا الغذائي التي تحتوي على حمض الفوليك. بالمقارنة مع الأدوية ، فإن حمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي أقل توافرًا. مهما كانت التغذية كاملة ، فهي لا تغطي حاجة الجسم لهذا الفيتامين.
بالنسبة للمرأة الحامل ، فإن المعدل الموصى به لحمض الفوليك هو 0.4 ملغ يوميًا. عادة ما يتم تصميم الأدوية الحديثة لجرعة واحدة خلال النهار وتحتوي فقط على مثل هذا الحجم في التركيبة. في بعض الأحيان قد يجد الطبيب المعالج أنه من الضروري زيادة جرعة الدواء.
يجب أن تبدأ النساء اللواتي يخططن للحمل بتناول الفيتامين مقدمًا بجرعة يومية قدرها 0.4 ملغ / يوم. يجب أن يستمر تناول الدواء على خلفية بداية الحمل. إذا لم يتم تناول أي أدوية في مرحلة التخطيط للحمل ، في حالة ظهوره ، يجب البدء في تناول الفيتامينات في أسرع وقت ممكن. الأمر ليس صعبًا على الإطلاق ، وستكون الفوائد هائلة.
