بعد أن قررت طلب المساعدة النفسية ، كن مسؤولاً قدر الإمكان في اختيار أخصائي سيقدم لك هذه المساعدة. يعتمد حل المشكلة التي تذهب بها إلى طبيب نفساني وراحتك النفسية وعلاقتك بنفسك ومع العالم على الاختيار الصحيح.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، حدد ما إذا كنت مستعدًا للعمل الجماعي أو إذا كنت أكثر انجذابًا للعلاج الفردي. تتمثل ميزة العمل الجماعي في دعم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة ، والقدرة على مقارنة تجربتك الخاصة مع تجربة الأشخاص الآخرين والتأكد من أنها ليست فريدة من نوعها ، وتعلم أساليب مختلفة لحل المشكلات والتفاعل مع العالم من حولك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون العمل الجماعي أكثر فعالية من حيث التكلفة.
الخطوة 2
يعد العمل الفردي مع طبيب نفساني أو معالج نفسي أكثر ملاءمة للانطوائيين الواضحين ، والأشخاص الذين يعانون من درجة عالية من القلق ، والانسحاب ، وعدم الثقة (باستثناء التدريبات الجماعية الخاصة التي تهدف إلى تطوير الثقة بالنفس) ، بالإضافة إلى أن العمل الفردي ينطوي على مزيد من التفاصيل. دراسة وضعك الشخصي. اختر تنسيقًا للاجتماعات الفردية. إذا لم تكن لديك الفرصة لزيارة طبيب نفساني شخصيًا ، فيجب أن تدرك أن عددًا قليلاً جدًا من المتخصصين على استعداد للعمل عن طريق المراسلات نظرًا لانخفاض كفاءة هذه الطريقة في التواصل مع العميل. يستخدم الكثيرون مؤخرًا تنسيق جلسات Skype أو الاستشارات الهاتفية للعمل عن بُعد.
الخطوه 3
اختر اتجاه العلاج النفسي الذي يناسبك. الاختيار اليوم غني جدًا ، لذا من الأفضل الاعتماد على التفضيلات الشخصية - على سبيل المثال ، إذا لم تكن في مزاج لفترة طويلة ، على الأقل لمدة عام ، في العمل ، فلن يناسبك التحليل النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يجمع العديد من المعالجين النفسيين الآن عدة طرق في عملهم.
الخطوة 4
يعتمد الكثير على شخصية عالم النفس ومؤهلاته وخبرته العملية. عند الاختيار ، ستساعدك توصيات الأصدقاء. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن تجاربهم الشخصية لا تتطابق مع تجربتك ، مما يعني أن ما يناسبهم قد لا يناسبك بالضرورة. انتبه إلى تعليم المتخصص. إذا كان هذا استشاريًا في علم النفس ، فيجب أن يكون حاصلًا على تعليم عالٍ في علم النفس. يتلقى المعالج النفسي ، بالإضافة إلى ذلك ، تعليمًا طبيًا أو نفسيًا في تخصص "علم النفس الإكلينيكي" ، فضلاً عن التخصص في نوع معين من العلاج. من الجيد أن تكون شهادة الاختصاصي صادرة عن جامعة معروفة ، وليس من فرع مؤسسة غير معروفة غير حكومية.
الخطوة الخامسة
مطلوب خبرة عملية عملية ، وكلما زادت ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك. لا تتردد في السؤال عما إذا كان الطبيب النفسي قد خضع لتدريب متقدم ، وما إذا كان عضوًا في أي جمعية دولية ، وما إذا كان المتخصص قد خضع لعلاج شخصي (هذا شرط أساسي لطبيب نفساني ممارس) إذا كان أخصائي علم النفس الخاص بك مهتمًا بالعملاء ، ولديه مؤهلات كافية ودرجة عالية من المسؤولية ، فسوف تسمع إجابات إيجابية على هذه الأسئلة قبل أن يكون لديك الوقت لطرحها.
الخطوة 6
انطباعك الشخصي يعني الكثير. يعد الاجتماع الأول مع طبيب نفساني إرشاديًا وليس في نفس الوقت - يتم الكشف عن العديد من الصفات الشخصية والمهنية فقط في عملية العمل ، ومع ذلك ، إذا تسبب لك الشخص للوهلة الأولى في عدم الثقة والرفض ، فمن الأفضل البحث عنها طبيب نفساني آخر ستشعر معه بمزيد من الثقة - كذلك سيكون عملك معه أكثر فاعلية.
