يُنظر إلى طلب المساعدة من طبيب نفساني من قبل الكثيرين على أنه اعتراف بفشلهم ، لذلك عندما يقرر الشخص اتخاذ هذه الخطوة ، يصعب عليه صياغة مشكلته.
لماذا توجد صعوبات عند الاتصال بأخصائي
بالنسبة للكثيرين ، يعد اللجوء إلى طبيب نفساني حدثًا خطيرًا ومثيرًا للغاية ، حيث يخشى الشخص أن يبدو ضعيفًا وغير قادر على حل المشكلات. من الضروري هنا أن ندرك أن الصعوبات تواجه في حياة الجميع ، بعضها نتغلب عليها ، والبعض الآخر يحتاج إلى مساعدة أخصائي. يمكننا أن نحاول تجنب حل المشكلات ، وتأجيلها وتأجيلها "لاحقًا" ، لكن تكلفة هذه الإجراءات يمكن أن تكون عالية جدًا. حتى عندما يقرر الشخص استشارة أخصائي ، تظهر صعوبات جديدة - عليك أن تخبر بأكبر قدر ممكن من الوضوح والتفصيل عن مشاعرك ، والتي كان من الممكن أن تتراكم على مر السنين. صعوبة أخرى هي حقيقة أن الشخص لم يقم بعد بتكوين علاقة ثقة مع طبيب نفساني ، ومن الضروري التحدث عن التجارب والمشاعر الشخصية.
كيف تصوغ مشكلة
سيساعد تحليلك الأولي للموقف على زيادة فعالية التفاعل. فكر بنفسك في سبب الصعوبة التي تواجهها وما هي طرق حل هذه المشكلة. سيساعدك هذا في توفير المال على الاستشارة الإضافية ومساعدة الطبيب النفسي على فهم مصدر وسبب هذه الصعوبات بشكل أفضل.
أهم شيء مطلوب منك للتفاعل الفعال مع المختص هو الإخلاص. تذكر أن الطبيب النفسي في نفس الجانب معك ، فهو يسعى لمساعدتك ، ولا يمكنه فعل ذلك إلا إذا كنت صادقًا قدر الإمكان. أخبر القليل عن نفسك وحياتك - لن يكون هذا مضيعة للوقت ، ولكنه سيساعد المتخصص على معرفة المزيد عنك ، ورؤية بعض الترابط بين الأحداث وفهم أسباب الصعوبات التي تواجهك بشكل أفضل.
تذكر أن هناك إرشادات صارمة لعلماء النفس فيما يتعلق بالكشف عن معلومات العميل ، لذلك يمكنك التأكد من أنه لا داعي للقلق بشأن نشر هذه البيانات. لا تخف من تغطية الأحداث المتعلقة بمشكلتك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، وحاول أن تتذكر وترتب كل الأشياء الصغيرة. تذكر أن ما لا تعتقد أنه مهم يمكن أن يساعد الطبيب النفسي على فهم الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديه مهمة انتقاد أفعالك وتشخيصك ، مما يعني أنه في نفس الفريق معك. لذلك ، أثناء الاستشارة ، لا داعي للقلق من أن شيئًا سيئًا سيُفكر فيك ، ما عليك سوى التركيز على حل المشكلة.
