كيف تتجنب الخلافات ، وتتعلم العمل مع علاقتك ، وتستثمر بشكل حقيقي وتتفاهم مع شريكك؟ لقد اعتاد عدد كبير من العائلات على العيش في مشاكل مستمرة وتوضيحات و "طحن". يمكنك دائمًا التأثير على الموقف ، الشيء الرئيسي هو الرغبة حقًا والعمل عليه.
جون جوتمان ، أستاذ علم النفس بجامعة واشنطن ، في كتابه الأخير "7 مبادئ لزواج سعيد؟" أو الذكاء العاطفي في الحب "يسلط الضوء على النقاط الرئيسية التي يجب على الأشخاص المرتبطين بها وأولئك الذين يخططون فقط لربط العقدة السعي لتحقيقها.
فقط تخيل أن عليك طوال حياتك اكتشاف المشاكل ، والشتائم ، وتحمل المقاطعات. يعتقد شخص ما أن هذه "مسألة حياة يومية" ، لكن لا ، هذا ليس وضعًا طبيعيًا: يمكنك دائمًا السعي من أجل التفاهم والعمل على العلاقات. يجب أن تأتي الرغبة فقط من كلا الجانبين.
لماذا يعيش بعض الأزواج "في وئام تام" ، بينما لا يستطيع الآخرون الصمود في علاقة لمدة خمس سنوات؟
المبدأ 1:
الاهتمام الحقيقي بحياة الشخص المختار
- في بداية العلاقة ، من الطبيعي أن تكون مهتمًا بشريك ، وأن تتعرف عليه ، وأن تحدد ما يحبه ، حيث يمكنك أن تلتقي: اهتمامات وتطلعات مشتركة. ولكن على مر السنين ، يحدث غالبًا أن يصبح الشركاء أقل اهتمامًا ببعضهم البعض. يمكن أن يتأثر هذا بالمشاكل التي سقطت ، وببساطة: "وأنا أعرف بالفعل كل شيء عنها ، لماذا يجب أن أتسلق مرة أخرى؟" بعد ذلك ، إذا كان أحدهم مهتمًا ، والآخر يهدأ ، فقد يكون السبب هو أن الشخص الأول سيبدأ في المعاناة من نقص الحب والاهتمام وحتى يبدأ في التفكير في المغادرة.
- الأمر نفسه ينطبق على الأطفال: مرافقة الأطفال في طريقهم إلى النمو ، والمساعدة ، والاهتمام - ما يربط الرابطة معًا لبقية حياتهم.
- يقدم Gottman أيضًا النصائح - التي تحتاج إلى تطبيق أشياء صغيرة مهمة أو ممتعة بالنسبة لشريكك. تعرف على توأم روحك وقيمها ، أشياء صغيرة مضحكة ، لأن يتغيرون طوال الحياة ، تتم إضافة أشياء جديدة. هذه الممارسة ستقرب الشركاء من بعضهم البعض.
المبدأ 2
الاهتمام بالتفاصيل أو الهوايات المشتركة
- تعد الموسيقى والرقصات والدروس في صنع أطباق الطين هواية ، وهي هواية يمكن أن تضيء المساء ، وتضيف ألوانًا جديدة ، وتتعرف على شريك حياتك من جانب غير عادي. لكن ليس من الضروري الذهاب إلى نادي الباليه أو الغناء 3 مرات في الأسبوع ، فهذا يكفي
- هل يحب شريكك الحلويات؟ "وسأحضر له قالب شوكولاتة اليوم ، والذي أراد بشدة أن يشتريه من المتجر بالأمس ، لكنه غير رأيه." "إنه متعب للغاية في العمل مؤخرًا ، الكثير من المواعيد النهائية … وسأعد له الشاي المفضل بالنعناع وأعرض عليه الاستحمام في المساء." كل هذه الأشياء الصغيرة على كلا الجانبين تملأ العلاقة وتوطدها.
المبدأ 3
الرقة والحنان
- ليس في أيام العطلات ، ليس فقط لحقيقة أن الزوجة أعدت العشاء ، بلربها على ظهرها. إنه فقط ، بدون سبب ، تحتاج إلى إرساء أسس العلاقات مع الاحترام بالحنان ، والثناء الصادق ، والهدايا الصغيرة. لماذا وقع الاختيار على هذا الشخص بالذات؟ أخبره عن هذا ، عن الصفات الإيجابية.
- تمامًا مثل النساء ، غالبًا لا يخبروننا بذلك.
المبدأ 4
يجب ألا يكون هناك رئيسي ومرؤوس في العلاقة
- غالبًا ما يحدث أن يأخذ شخص واحد الدور القيادي في الأسرة ويعتقد أنه يمكنك إعطاء الأوامر لشريكك ، وإذا لم يتبعها ، فسيتعين عليه تصحيح نفسه. لا - كلاهما متساويان.
- تحتاج إلى الاستماع إلى الشخص الذي اخترته ، إذا كان هذا لا يؤثر على حدودك.
- ، بالنسبة للرجال ، هذا مهم جدًا أيضًا ، لأنه اعتاد الكثيرون على الاحتفاظ بكل شيء لأنفسهم. لن يؤدي الإغلاق إلى أي شيء جيد.
- هل أنت على وشك اتخاذ قرار مهم؟ تحقق مع شريكك ، اسمع رأيه. لا تشعر بمشاعر شخص ما ، لكنك تفهم أن هناك شيئًا خاطئًا - اسأل.
المبدأ 5
مناقشة المشاكل بشكل صحيح
- هناك دائمًا عيوب ، في كل مكان ، لا يمكن تجنبها ، ولكن يمكن تسويتها. بحث جوتمان في طريقة تتنبأ بمستقبل الزواج.أي نزاع يؤدي إلى حل المشكلة أو الانفصال. في أي نزاع ، هناك علامات تنذر بالانفصال. الأمر يستحق التوقف والهدوء. … الإهانات الشخصية هي أسوأ علامة. أنت بحاجة إلى التعبير عن موقفك من المشكلة وليس تجاه الفرد. في العلاقة ، يقف شخصان معًا ضد المشكلة ، وليس ضد بعضهما البعض.
- العلامات الثالثة والرابعة. عادة ما يتم اختيار الجدار من قبل الرجال للابتعاد عن الصراع ، لكن هذا الجدار هو الذي يمكن أن يلحق المزيد من الضرر بالعلاقة ، بدلاً من الصراخ بصوت عالٍ.
- تحتاج إلى التحدث ، حتى بصوت عالٍ ، ولكن اكتشف مشاكلك ، ولا تسمع نفسك فقط ، بل ضع نفسك أيضًا في مكان شريكك. اشرح مشاعرك.
6 و 7 مبادئ
قبول الاختلافات بين الشركاء
- نعم ، شخصان متطابقان لن يلتقيا أبدًا. لا بأس ، لكن عليك أن تعترف بذلك. إذا كان هناك المزيد من الإيجابيات في الشخص ، إذا كانت السلبيات لا تضغط على البكاء في الحمام ، فكل شيء على ما يرام. يجب أن يساعد الزواج في تلبية احتياجات كلا الشخصين ، وليس إعاقةهما.
- إذا كنت تشعر أنك تفعل كل شيء "بوابة واحدة" ، وتحاول ، وترهق نفسك ، والشخص الآخر لا يقبل إلا وما زال قادرًا على التلاعب - التحليل ، وما نوع الحياة التي ستعيشها على هذا النحو؟ وهل هذا صحيح بالنسبة للعلاقات والحالة الداخلية الذاتية؟
- المعاناة والنضال ليسا القاعدة.
تذكر أن كل شيء يجب أن يكون متبادلاً وصادقًا ، مع الاحترام - عندها فقط يمكننا التحدث عن علاقات قوية ومهتمة بأساس جيد.
