تعتقد العديد من الفتيات أن التسمم أثناء الحمل يحدث بالضرورة ، مما يسبب الكثير من الإزعاج. ولكن هذا ليس هو الحال. الحمل ، دون أي مضاعفات ، سيعطي الأم الحامل مشاعر إيجابية فقط.
تعليمات
الخطوة 1
يبيض التسمم إلى مجموعتين:
- مبكر؛
- متأخر.. البعض يواجه فقط في وقت مبكر أو في وقت متأخر فقط. هذه عملية فردية بحتة لا يمكن التنبؤ بها. في أغلب الأحيان ، يظهر التسمم المتأخر عند الفتيات الحوامل لأول مرة ، ويبدأ في حوالي اليوم الأربعين من الحمل ، وغالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه.
الخطوة 2
في حالة التسمم المبكر ، يتم استخدام علاج "الأعراض" ، والذي يستخدم فقط كملاذ أخير. يجب أن تراقب نظامك الغذائي بصرامة: تناول طعامًا سهل الهضم وغني بالفيتامينات. تناول الطعام الدافئ قليلاً (يُمتص بشكل أفضل بكثير من الطعام الساخن) في كثير من الأحيان ، في أجزاء صغيرة. اشرب المياه المعدنية غير الغازية.
الخطوه 3
إذا شعرت بالغثيان ، يمكنك تناول الكمثرى أو التفاح أو الكيوي أو شرب عصير طازج من التفاح أو العنب أو البرتقال. التوت البري ، التوت البري ، الكشمش لها تأثير إيجابي على الغثيان.
الخطوة 4
يمكنك استخدام الطريقة التقليدية: امضغ جذر الزنجبيل ببطء واغسله بالمياه المعدنية. إذا لم يكن لديك زنجبيل طازج ، يمكنك تناول 1/3 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف وغسله أيضًا بالمياه المعدنية. يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل إلى أوراق الشاي.
الخطوة الخامسة
خذ نزهات قصيرة في الهواء الطلق بانتظام حتى لا تفرط في الإرهاق.
الخطوة 6
تساعد شريحة الليمون أو اليوسفي أيضًا في تقليل الغثيان ، ولكن عليك هنا توخي الحذر - فالفواكه الحمضية لا يمكن إلا أن تزيد من حدة أعراض التسمم. حاول تضمين المزيد من البروتين في نظامك الغذائي اليومي (الحبوب والبقوليات والبذور والمكسرات والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان).
الخطوة 7
عندما تستيقظ في الصباح ، لا تقم بحركات مفاجئة. مستلقية على السرير ، تحتاج إلى تناول بعض المكسرات أو البسكويت. إذا كنت ستغادر المنزل لفترة طويلة ، أحضر معك كعكة أو تفاحة. لإزالة علامات التسمم ، يمكنك تناول شيء مالح: البسكويت أو مخلل الملفوف أو الخيار المخلل. بعد تناول الطعام ، يُنصح بالراحة قليلاً ، والاستلقاء لبضع دقائق. أثناء التسمم ، حاول ألا تأكل الأطعمة الدهنية أو الباردة أو الحارة أو الساخنة.
