الولادة هي عملية فسيولوجية لطرد الجنين والسائل الذي يحيط بالجنين من رحم وما بعد الولادة بعد وصول الجنين إلى الحياة. تتميز العديد من النساء الحوامل بالخوف من الولادة المستقبلية والألم المصاحب لها. لا يمكنك الاستسلام للخوف ، لأن الخوف من الألم لا معنى له على الإطلاق: يمكن أن يكون أقوى بكثير أو لا يكون فظيعًا على الإطلاق. كلما كانت المرأة مستعدة للولادة بشكل أفضل ، كان الأمر أسهل ، وستكون هناك صعوبات أقل وسيصبح لم الشمل بين الأم والطفل أكثر بهجة. التحضير للولادة ضروري بنفس طريقة الحمل: جسديًا ونفسيًا.
تعليمات
الخطوة 1
الحمل ليس مرضا ، لذا كوني نشطة. اجعل هذه الفترة أكثر إيجابية. افعل ما يعجبك يجعلك تشعر بتحسن. قم بالتطريز ، والحياكة ، والخياطة ، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، والرسم ، والتطريز ، ومشاهدة الأفلام التي تحبها والذهاب في نزهة على الأقدام
الخطوة 2
هناك العديد من الأنشطة المثيرة للاهتمام: الجمباز للأمهات الحوامل ، واليوجا للحوامل. تعتقد العديد من النساء أنهن في مثل هذه الدورات يعلمن فقط كيفية الولادة والتنفس بشكل صحيح ، ولكن هذا ليس كل شيء في الواقع. الفصول الجماعية للحوامل هي دروس الاسترخاء والتواصل اللطيف والاستماع إلى الموسيقى في جو هادئ وودود. هذه فرصة لتكون محاطًا بنفس الأمهات الحوامل ، وشارك بصراحة مشاعرك ومخاوفك وآمالك ، واستشر المتخصصين واكتساب الخبرة.
الخطوه 3
أخرجي من رأسك كل الأفكار المتعلقة بعلم الأمراض والولادة الصعبة. هنا يمكن لطبيب نفساني أو تأمل أن ينقذ. يجب أن تقنع نفسك بأن طفلك سيولد بصحة جيدة.
الخطوة 4
لا تكن مؤمنًا بالخرافات. لا توجد خلفية طبية لأي من الخرافات وسيخبرك أي طبيب أن هذا هراء. ولدت الخرافات من سوء فهم لما يحدث وعدم القدرة على تفسير هذه الظاهرة أو تلك.
الخطوة الخامسة
حاولي أن تتعلمي قدر المستطاع عن الولادة. سيساعدك هذا على الاستعداد للعمليات التي ستحدث لك. احضر مدرسة الأبوة والأمومة مع زوجك ، واقرأ الأدبيات عن نمو الطفل والولادة.
الخطوة 6
سيعطيك مقطع فيديو للعملية العامة إجابات على العديد من الأسئلة. هذا ليس مشهدًا لضعاف القلوب ، لكنه سيسمح لك باختيار وضع مريح للولادة والتعرف على المشكلات المحتملة التي قد تنشأ أثناء ذلك. الدردشة مع الصديقات الذين لديهم أطفال بالفعل. سيكونون قادرين على إخبارك بالتفصيل كيف يحدث هذا.
الخطوة 7
اقترب بعناية من اختيار المركز بحيث يعمل المحترفون في مجالهم هناك. أفضل تأكيد على الاحتراف هو المراجعات الجيدة.
