يعلم كل والد أنه من الصعب للغاية تكريس كل الاهتمام للدراسة على معدة فارغة. الغذاء في المدرسة ليس فقط مؤشرًا على الرعاية والاهتمام ، ولكنه أيضًا مصدر قلق على صحة الطفل. إذا لم يأكل الطفل لفترة طويلة أو على الأقل وجبات خفيفة ، فسيؤثر ذلك سلبًا على عملية التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الهضمي. لذلك ، تتساءل جميع الأمهات عن الطعام الذي يجب أن يضعه الطفل معهن ، بحيث لا يكون مغذيًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا.
في الصباح سيكون رائعًا أن يأكل الطالب دقيق الشوفان. بالإضافة إلى كونها مفيدة جدًا ، فهي تحتوي أيضًا على مواد تملأ الجسم بالطاقة. لجعل الطفل يأكل العصيدة بسرور ، يمكنك إضافة العسل أو الفاكهة الطازجة إليها. كما أنه يخفف النكهة ويجعلها أكثر نضارة بقطعة من الزبدة.
بسكويت الشوفان
ما نوع الوجبات الخفيفة التي يجب أن يتناولها الطفل في المدرسة؟ تعد ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان وجبة خفيفة صحية للغاية لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. يمكنك أن تأخذ ملفات تعريف الارتباط مع الإضافات. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الزبيب وبذور السمسم والشوكولاته. ثم يتم هضمه لفترة طويلة ويملأ جسم الطفل بالطاقة اللازمة.
غداء فواكه
أيضا ، بالإضافة إلى ملفات تعريف الارتباط الشوفان ، يمكن إعطاء الطفل الفواكه الطازجة ، مثل الموز أو التفاح أو البرتقال. يجب غسلها وقطعها حتى لا يواجه الطفل أي صعوبات. يمكن طي الفاكهة في وعاء بغطاء. سيتمكن الطالب من أكل اللدغات بالشوكة. من خلال القيام بذلك ، سيمنع الوالدان تكاثر وظهور البكتيريا في جسم الطفل ، والتي يمكن أن تنتقل عبر الأيدي المتسخة.
منتج الزبادي أو الكفير
هذا نوع مناسب جدًا من الوجبات الخفيفة. الطعام مغلق بإحكام ، ومخزن جيدًا ، ويسهل شربه من الزجاجة. أي نوع من الشراب يجب أن يختاره الطفل نفسه. بعد كل شيء ، كل شخص لديه أذواق مختلفة ، شخص ما يحب الحلو ، والآخر لاذع. بغض النظر عن الاختيار ، ستظل هذه الوجبة الخفيفة مفيدة وستؤدي دورها الرئيسي.
شطيرة مغذية
هذه الوجبة الخفيفة مناسبة للأطفال الأكبر سنًا. لكن يجب أن تكون الشطيرة صحية. يجب أن يحتوي الخبز الطازج على الأسماك أو اللحوم والخس والخضروات. سيصبح هذا الطعام مصدرًا جيدًا للطاقة وسيرضي جوع الطالب.
بالإضافة إلى الطعام ، من الضروري وضع مشروبات للطفل. يمكن أن يكون كومبوت أو عصير أو مشروب فواكه. فهي ليست مفيدة فحسب ، ولكنها أيضًا قادرة على الحد من الجوع. يجب على الآباء توخي الحذر عند اختيار العصائر ، لأنها تحتوي في بعض الأحيان على مواد حافظة ضارة.
