الفضائح ، للأسف ، جزء لا يتجزأ من حياة أي شخص. قد لا تكون هناك أي أسباب لذلك على الإطلاق ، ولكن ستكون هناك دائمًا أسباب. هناك بعض الأساليب التي تسمح بإيقاف الفضيحة في الوقت المناسب ولا تسمح لها بالتطور إلى شيء آخر.
تعليمات
الخطوة 1
للتخلص من الفضيحة ، افهم الحاجة إلى تجنب أي نوع من الصراع. افهم بنفسك أنه خلال الشجار ، لا يمكن لأحد إثبات أي شيء لأي شخص. النقطة المهمة هي أن وجود المشاعر السلبية يستبعد القدرة على الإدراك والفهم والاتفاق.
الخطوة 2
لا تحاول إيضاح وجهة نظرك إذا كان خصمك في حالة من الإثارة السلبية.
الخطوه 3
كن هادئا أولا ، أنت. إذا كنت لا تزال غير قادر على تجنب الشجار ، وفي وقت ما أدركت أنك انجذبت إليه ، فتذكر أن شخصًا ما يجب أن يكون أول من يصمت. بالطبع ، يجب ألا تحاول تحقيق ذلك من خصمك ، فمن الأسهل بكثير التحكم في نفسك. سيتيح لك الصمت فرصة مغادرة منطقة الصراع وبالتالي إيقافها ، لأن الخلاف يتطلب طرفين على الأقل.
الخطوة 4
ابقَ صامتًا ، ولكن بدون صمت التعبيرات السلبية عن شريك حياتك. هذا يعني أن صمتك لا ينبغي أن يولد فيه المزيد من العدوانية والتعبير عن السخرية أو الشماتة. على العكس من ذلك ، يجب أن يهدئ حماسته. تجاهل بصمت حقيقة الصراع والإثارة السلبية نفسها.
الخطوة الخامسة
تجنب التعبير اللفظي عن المشاعر السلبية للخصم. لا تقل عبارات صاخبة مثل: "لماذا أنت عصبي ، لماذا أنت غاضب؟" ، "ولماذا أنت غاضب؟" بهذه الكلمات ، ستؤكد مرة أخرى فقط حالته العاطفية وحقه في إظهار هذه الحالة.
الخطوة 6
غادر بهدوء الغرفة التي اندلعت فيها الفضيحة. لكن لا تحاول إغلاق الباب أو الصراخ بشيء مسيء قبل المغادرة. هذا ، على الأرجح ، لن يؤدي إلا إلى اندلاع موجة أخرى من الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه ، وليس معروفًا بالضبط مسار الأحداث الذي سيتبع.
الخطوة 7
لا تدحض أي شيء ، حتى لو كان شريكك يعتبر صمتك استسلامًا. خذ وقفة ضرورية ، دعها تستمتع بنصرك الوهمي. تذكر - لا شيء فيك يجب أن يعزز موقفه السلبي.
