يختلف الأطفال الصغار عن البالغين في أن لديهم روتينهم اليومي الخاص. يأكلون وينامون في نفس الوقت. تقل احتياجات النوم مع تقدم طفلك في العمر.
ميزات النوم
لم يعد الطفل في سن عام واحد رضيعًا ، ويتطور مجاله الفكري ، وتظهر سمات الشخصية. ومع ذلك ، من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، فإنه لا يزال كائن حي سريع النمو ، ويستهلك كمية كبيرة من الطاقة ، والتي يمكن تجديدها بالنوم ، بما يكفي من حيث المدة والعمق.
في هذا العمر ، تم بالفعل تشكيل الإيقاع اليومي للنوم واليقظة ، والأطفال فقط في الحالات القصوى يخلطون بين النهار والليل. يحدث هذا عادة بسبب الانزعاج الفسيولوجي الذي يعاني منه الطفل ، أو بسبب نوع من الاضطرابات الجسدية. ومع ذلك ، كما هو الحال في الطفولة ، لا يزال الطفل البالغ من العمر عامًا واحدًا حساسًا لأي إزعاج خارجي ؛ لهذا السبب ، قد يكون نومه متقطعًا. لتجنب ذلك ، يجب على الأمهات الاعتناء بحفاضات جافة للطفل مسبقًا (كقاعدة عامة ، لا يزال هذا ضروريًا ، خاصة في الليل) ، وإطعام الطفل ، وليس إطعامه ، وتهوية الغرفة ، وإعداد سرير أطفال مريح.
من الأفضل أن تباشر عملك بعد أن ينام الطفل بعمق ، ولهذا عليك أن ترى ما إذا كانت عضلات الوجه قد استرخاء وما إذا كانت القبضة قد انفتحت.
كم ينام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة؟
في المتوسط ، ينام الطفل السليم من 12 إلى 14 ساعة في عمر عام واحد. من بين هؤلاء ، 1 ، 5-3 ساعات نوم وقت الغداء. هذا أقل من طفل ، الذي يتراوح نومه بين 17 و 19 ساعة ، لكنه أيضًا يتجاوز هذا الرقم بشكل خطير بالنسبة للأطفال في فترة الحضانة. تُفسر مدة النوم المرتفعة إلى حد ما عند طفل يبلغ من العمر عام واحد بخصائصه الفسيولوجية.
يستمر جسم الطفل في النمو بسرعة ، ويتراكم فيه الطاقة اللازمة للتطور السليم للجهاز العصبي المركزي.
إذا كان من المهم للوالدين في سن تصل إلى عام واحد أن يشكلوا النظام اليومي لحياة الطفل ، للقضاء على الارتباك بين النهار والليل بالنسبة لهم ، فمن الضروري بالفعل في سن واحد تكوين نظام النوم الفعلي. للقيام بذلك ، من المهم ملاحظة الوقت نفسه للذهاب إلى الفراش ، أثناء النهار وفي المساء ، والتخطيط الصحيح للإجراءات الصحية ، وتشكيل إدمان ثابت لطقوس الذهاب إلى الفراش: قراءة القصص الخيالية ، وضوء الليل الخافت ، لن تساعد اللعبة المفضلة الطفل على النوم فحسب ، بل ستساعده أيضًا على تكوين عادة مماثلة له.
يعد النظام اليومي الصحيح للنوم واليقظة لطفل يبلغ من العمر عام واحدًا من أهم وسائل ضمان صحته وتطور الجهاز العصبي المركزي بشكل صحيح.
