الأم المرضعة التي تعطي طفلها كل خير من خلال حليبها تستحق الاحترام. ولكن ماذا لو اضطرت الأم إلى التوقف عن الرضاعة لفترة؟ هل يمكن استئناف الرضاعة بسهولة وفي أقصر وقت ممكن؟
تعليمات
الخطوة 1
أرضعي طفلك قدر الإمكان.
من خلال تحفيز ثدي الأم بحركات المص ، يمكن للطفل ضبط إنتاج حليب الأم بشكل مستقل. من أجل تسريع العملية ، من الضروري وضع الطفل عند أدنى طلب له ، حتى لبضع رشفات.
الخطوة 2
قومي بتدليك وتمارين ثدييك.
عن طريق تدليك ثدييك وثنيهما ، لن تمنع فقط حدوث اللاكتوزيز ، ولكن ستتمكن أيضًا من تنظيم إنتاج الحليب. من الأفضل استخدام زيت الخروع للتدليك ، وقبل الإجراء نفسه ، احرصي على غسل ثدييك بالماء والصابون.
الخطوه 3
تناولي الأطعمة التي تزيد من الإرضاع.
أعد النظر في تفضيلات ذوقك. يجب ألا تحاول تناول المزيد من الطعام ، ولكن لا يزال من الضروري تنويع نظامك الغذائي. لتعزيز الرضاعة ، تناول ما لا يقل عن 200 جرام من اللحوم ، و 250 جرامًا من الحليب أو الكفير يوميًا ، وكذلك الجزر والأرز والبندق والفجل والكشمش.
الخطوة 4
شرب الكثير من السوائل.
يجب أن يتلقى جسد الأم المرضعة ما لا يقل عن 2-3 لترات من السوائل يوميًا. لا يمكن أن يكون هذا السائل ماءً فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا حساءًا أو ، على سبيل المثال ، شاي خاص لتحفيز الإرضاع. قد تكون الخيارات المثالية هي الشاي مع نبق البحر أو الزنجبيل أو ثمر الورد أو مغلي بلسم الليمون.
الخطوة الخامسة
خذ حمامًا ساخنًا قبل الرضاعة.
إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي من الحليب ، فقبل الرضاعة الطبيعية ، يمكنك محاولة الاستحمام بماء ساخن أو ببساطة وضع ضغط ساخن على الغدة الثديية. ستحافظ الحرارة على تدفق الحليب إلى الثدي.
الخطوة 6
التزم بالروتين اليومي الصحيح.
راجع روتينك اليومي بعناية. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والمشي أكثر في الهواء الطلق ، لأن في كثير من الأحيان يتم قمع الرضاعة بسبب قلة النوم المستمرة.
الخطوة 7
تخلص من التوتر.
توقفي عن القلق بشأن عدم ممارسة الرضاعة الطبيعية بالسرعة التي تريدينها. في بعض الأحيان ، يمكن أن يقتل التوتر تمامًا أي فرصة لجسد الأم للاسترخاء. على أي حال ، يحتاج الطفل في المقام الأول إلى أم مرحة وراضية ، بدلاً من مشاعرك السلبية.
