إن الروتين اليومي المنظم جيدًا هو ضمان لصحة جيدة ونمو متناغم للطفل. من خلال نهج الأبوة والأمومة الصحيح ، سوف يلتزم الطفل بسرعة بجدول زمني معين وسيتبعه عن طيب خاطر. من أجل بناء روتين يومي لطفلك ، من المهم مراعاة بعض المبادئ الأساسية.
تعليمات
الخطوة 1
الطفل الذي يذهب إلى روضة الأطفال لديه روتين يومي راسخ وراسخ. إذا تم تربيته في المنزل ، على سبيل المثال ، من قبل جدة أو مربية ، فيجب تنظيم الدروس والألعاب والمشي والنوم حتى ينمو الطفل جيدًا ولا يتعب.
الخطوة 2
أول شيء يجب مراعاته عند وضع نظام يومي للأطفال هو مدة النوم المطلوبة أثناء النهار. للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات ، تتراوح أعمارهم بين 13 و 14 ساعة ، من 3 إلى 7 سنوات - 11-12 ساعة. من بين هؤلاء ، يجب أن يكون النوم أثناء النهار ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 ساعة.
الخطوه 3
النقطة المهمة التالية هي عدد الوجبات. يحتاج أطفال ما قبل المدرسة إلى ما لا يقل عن 5-6 منهم: الإفطار ، الإفطار الثاني (عصير ، فاكهة) ، الغداء ، شاي بعد الظهر ، العشاء ، على سبيل المثال ، كوب من الحليب قبل النوم.
الخطوة 4
المشي واللعب في الهواء الطلق مهمان جدًا لصحة الطفل. عند التخطيط لروتينك اليومي ، خصص 3-4 ساعات على الأقل لهم. في الأحوال الجوية السيئة ، من السهل استبدال المشي بالألعاب والأنشطة في المنزل.
الخطوة الخامسة
خذ كأساس الروتين اليومي في رياض الأطفال: الإفطار - الألعاب ، المشي ، الحصص - الغداء - النوم - الألعاب - شاي بعد الظهر - الألعاب ، المشي ، الحصص - العشاء. من الأفضل تكريس المساء لأنشطة هادئة وخاملة وفي الليل بالطبع للنوم.
الخطوة 6
استخدم كمثال الروتين اليومي التقريبي لمرحلة ما قبل المدرسة ، والذي يأخذ في الاعتبار احتياجات الطفل من التغذية والنوم والبقاء في الهواء الطلق: الاستيقاظ والغسيل والتمارين الصباحية 7.00-8.00 الإفطار 8.00-8.30 الفصول والمشي والألعاب 8.30 -12.30 الغداء 12.30 - 13.00 النوم 13.00 - 14.30 الفصول 14.30 - 15.30 وجبة خفيفة بعد الظهر 15.30-16.00 المشي والألعاب 16.00-19.00 العشاء 19.00-19.30 الألعاب الهادئة والصفوف 19.30 - 21.00 النوم الليلي 21.00 - 7.00
الخطوة 7
ولكن من الضروري أيضًا مراعاة خصائص الطفل ، بما في ذلك ساعته البيولوجية. اضبط جدولك اعتمادًا على ما إذا كان طفلك طائرًا مبكرًا أم بومة. لن يكون من الصعب تعويد طفلك على مثل هذا الروتين إذا كان الوالدان نفسيهما يلتزمان بروتين يومي معين.
