تحتاج إلى رعاية بصرك منذ الطفولة المبكرة. وعندما يذهب الطفل إلى المدرسة ، فإن قضية الحفاظ على بصره يجب أن تكون من القضايا الرئيسية بالنسبة للوالدين ، لأن العبء الواقع على العينين في هذا العمر كبير جدًا.
تعليمات
الخطوة 1
سيكون الروتين اليومي أحد العوامل الرئيسية التي تساعد على الحفاظ على الرؤية لطفل في سن المدرسة. عندما يذهب الطفل إلى الفراش ويستيقظ في وقت معين ، ويحصل على قسط كافٍ من النوم ، ويمشي أثناء النهار ويقوم بأشياء أخرى على أساس يومي ، فإن خطر فقدان صحته ، حتى مع وجود عبء مدرسي كبير ، يقل بالنسبة له. من الناحية المثالية ، في المدرسة ، سيتم دمج الأنشطة التي تنطوي على الضغط على العين مع دروس الاسترخاء للعيون - الموسيقى ، والتربية البدنية ، وتصميم الرقصات. في المدرسة الابتدائية ، يمكنك أن تطلب من المعلم القيام بتمارين إلزامية للعين مع طلابه ، على الرغم من أن هذا عادة ما يتم تضمينه في الأنشطة المدرسية.
الخطوة 2
في المنزل ، يجب عدم السماح للطالب بالجلوس على الكمبيوتر والتلفزيون لفترة طويلة. يجب ألا يتجاوز إجمالي وقت الشاشة أثناء النهار ساعتين للأطفال في سن المدرسة. من الضروري تجهيز مكان عمل للطالب بشكل صحيح. يجب أن يسقط الضوء من المصباح أو من النافذة مباشرة أو إلى اليسار ، ويجب اختيار الأثاث بشكل مريح ، وتأكد من أن الطفل يحافظ على الوضع الصحيح أثناء الدروس.
الخطوه 3
يجب ألا تقل المسافة بين العينين والكتاب أو الكمبيوتر المحمول عن 30-35 سم ؛ ومن الأفضل تثبيت الكتب المدرسية على حامل بمنحدر مريح. كل نصف ساعة تحتاج إلى أخذ استراحة من القراءة وممارسة التمارين للعيون ، فمن الأفضل عدم القراءة مستلقياً أو في الإضاءة السيئة. لا ينبغي السماح للطفل بالقراءة تحت البطانية باستخدام مصباح يدوي أو اللعب على الهاتف في الظلام.
الخطوة 4
من المهم جدًا تنظيم التغذية السليمة للأطفال في سن المدرسة ، وملء الوجبات بالفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة للعيون. تم العثور على عدد كبير منهم في العنب البري الطازج والجزر والكشمش. يحتاج النظام الغذائي لتلاميذ المدارس إلى تضمين كمية كبيرة من الجبن والأعشاب وكبد سمك القد والمأكولات البحرية والفاصوليا وزيت الزيتون. من الأفضل استبعاد الأطباق شديدة الملوحة والمشبعة بالتوابل من النظام الغذائي للطالب.
الخطوة الخامسة
لا تنس أن تظهر طفلك لطبيب العيون ، حتى لو كان الطلاب يخضعون للامتحانات في المدرسة. يفضل تلاميذ المدارس عادةً التزام الصمت بشأن مشاكل الرؤية خوفًا من سخرية أقرانهم. لكن هذا يؤدي إلى تفاقم المشكلة بشكل أكبر وانخفاض في الرؤية. في المدرسة والمراهقة ، يمكن أن تتدهور الرؤية بسرعة كبيرة. إذا نصح طفلك بارتداء النظارات ، فلا تتجاهل نصيحة هذا الطبيب. تعمل النظارات على تقليل الضغط الواقع على العينين وإرخائها وتساعد على إيقاف تدهور الرؤية وكذلك الرؤية بشكل أكثر راحة.
