عندما يكون الطفل في روضة الأطفال من الصباح إلى المساء ، لا يواجه الوالدان عادة أي مشاكل في تنظيم وقته. في كثير من الأحيان ، يحل الآباء والأمهات هذه المشاكل عندما يصبح الأطفال أطفال المدارس. يقضي بعض الطلاب يومًا كاملاً في مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر ، بينما يمشي آخرون في الشارع قبل وصول أقاربهم من العمل دون لمس الدروس. يجلب التنظيم الصحيح للروتين اليومي للطالب النظام والوضوح والثقة الراسخة في الرفاهية في حياته. اجعل روتينًا يوميًا للأطفال وفقًا لمعايير العمر.
تعليمات
الخطوة 1
ضع في اعتبارك أن الحاجة الفيزيولوجية لأطفال المدارس للراحة الليلية مختلفة. من 1 إلى 3 ، معدل نوم الطفل هو 10-11 ساعة ، في الصف 4-10 ساعات ، من 5 إلى 7 صف - 9-10 ساعات ، ومن 8 إلى 11 صف - 8-9 ساعات. أيقظ طفلك كل صباح في وقت معين دون مساعدة منبه ، حيث يؤثر صوته بشكل كبير على الجهاز العصبي. اجعل كلمات والدتك الحنونة من طقوس الصباح للاستيقاظ والحصول على مزاج جيد طوال اليوم. ثم قم بتمرين الصباح المشترك ، والذي سيكون مصدر قوة. خصص قدرًا معينًا من الوقت لإجراءات النظافة.
الخطوة 2
انتبه جيدًا للتغذية. يجب أن يتم تناول وجبة الإفطار والوجبات الأخرى خلال اليوم في الوقت المخصص لها. هذا يعزز شهية الطفل بشكل أفضل والهضم السليم. اعلم أن الطالب ينصح بخمس وجبات في اليوم: وجبتي إفطار وغداء وشاي بعد الظهر وعشاء. إذا كانت هناك فرصة لوجبات مدرسية منظمة ، فاغتنم هذه الفرصة أو امنح الطالب نقودًا لتناول طعام الغداء. لجعل الإفطار تقليدًا ، اجلس في نفس الوقت مع جميع أفراد الأسرة على الطاولة ، مع وضع حصة الطفل بجانبها.
الخطوه 3
احسب مقدار الوقت الذي سيقضيه طفلك في أداء الواجب المنزلي. في الصفين الأول والثاني ، تكفي ساعة واحدة ، في الصفين 3 و 4 - 1-2 ساعة ، في الصفين الخامس والسادس - من ساعتين ، في الصفين السابع - 2-3 ساعات ، من 8 إلى 11 درجة - 3-4 ساعات. من الضروري أن يتعلم الطفل القيام بالواجب المنزلي بنفسه. يوصى بإجراء مهام كتابية حول الموضوعات أولاً ، ثم بدء المهام الشفوية. تحقق من واجباتك المدرسية في المساء وساعد في حل المشكلات الصعبة حسب الحاجة. يجب أن يستغرق المشي 2-3 ساعات في اليوم. مساعدة حول المنزل ، دروس في أقسام ودوائر - أيضًا 2-3 ساعات. من المهم أن ينشغل الطفل بالأنشطة المفيدة طوال اليوم.
الخطوة 4
علم طفلك تحضير كل شيء ليوم غد في المساء: الملابس والكتب المدرسية وما إلى ذلك. اجعل العشاء تقليدًا عائليًا أيضًا ، بحيث يجلس جميع أفراد الأسرة على الطاولة في نفس الوقت. يجب أن يتم تناول وجبة المساء في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم. في الليل ، من غير المرغوب فيه تناول الأطعمة الحارة والدهنية وشرب القهوة. لتجنب إثارة الأطفال قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تسمح لهم بمشاهدة القصص البوليسية وأفلام الحركة ، ولا تسمح لهم بلعب الألعاب الصاخبة ، ولا تروي القصص المخيفة والقصص الخيالية ، ولا تفرط في تحميل أفكار الطفل ليلاً بالمحادثات الأخلاقية.
الخطوة الخامسة
يجب أن يكون النوم دائمًا في وقت معين ، أي قبل أن يذهب الكبار للنوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحدث إلى الطفل عن اليوم الماضي ، واقرأ له كتابًا. اجعل أمنية "ليلة سعيدة" وتقبّل طقسًا مسائيًا. إذا التزم الكبار أنفسهم بالروتين ، فسيصبح روتين الطفل اليومي مألوفًا بالنسبة له. بفضل الجدول الزمني الواضح لوقته ، سوف يعتاد الطفل على الطلب والعمل وتعلم قيمة وقته وتطوير الصحة الجسدية والعقلية.
