تحث الجمال من أغلفة المجلات اللامعة النساء على اتباع معايير الجمال التي ليس من السهل دائمًا تحقيقها. أصبحت النحافة مثالية لمصممي الأزياء ، وفي بعض الأحيان حتى أزواجهم ينظرون إلى السيدات البدينات ، ويقنعنهم بفقدان الوزن.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر أنه لا توجد امرأة ، حتى لو كانت عزيزة مؤلمة ، لن تحب التعليمات المتعلقة بتعديل مظهرها. كن دقيقا. لا تضغط من أجل التغيير بمقارنة السيدة بأصدقائها النحيفين. ركز على حقيقة أن الوزن الزائد مضر بالصحة ، لذلك من الأفضل توديعه.
الخطوة 2
مثالا يحتذى به. يجب عدم إعطاء التعليمات لزوجك أثناء الاستلقاء على الأريكة أمام التلفزيون وتنمو بطنك. نبدأ معًا. حتى إذا كنت لا تميل إلى زيادة الوزن ، فإن اللياقة البدنية لا تؤذيك. سجل مع زوجتك للحصول على دروس في مركز رياضي قريب. أفضل مكان للبدء هو السباحة.
الخطوه 3
إذا كان الوصول إلى مركز اللياقة البدنية يمثل مشكلة ، فيمكنك المشي أكثر ، على الأقل في عطلات نهاية الأسبوع. اخرج مع زوجتك إلى أقرب حديقة. يساهم ركوب الدراجات الهوائية وركوب الدراجات الهوائية بشكل فعال في إنقاص الوزن ، ولكن لا ينبغي التقليل من أهمية المشي البسيط.
الخطوة 4
استشر اختصاصي تغذية وقم بتطوير قائمة طعام خاصة. إنه لأمر رائع أن تتعلم كيفية تحضير وجبات صحية ، على سبيل المثال ، لتناول الإفطار. عالج نفسك وزوجتك بدقيق الشوفان وعصير الجريب فروت الطازج بدلاً من السندويشات المعتادة. من الأفضل تحرير الثلاجة من الأطباق الدهنية وعالية السعرات الحرارية.
الخطوة الخامسة
إذا كان تناول الطعام بكثرة أمام التلفزيون يمثل دائمًا جزءًا من وقت فراغ عائلتك ، فابحث عن بديل لمثل هذه التسلية. على سبيل المثال ، يمكنك أن تبدأ بشكل مستقل في إصلاح مخطط له منذ فترة طويلة ، والذي يهدد بتقليل وقت فراغك إلى الصفر ، ولكنه بالتأكيد سيوفر عليك أنت وزوجك من الدهون الزائدة.
الخطوة 6
استخدم القليل من الحيل. تذهب مع زوجتك إلى المتجر ، واختيار فستان جميل. لنفترض أنها ستؤكد على عدم مقاومتها ، ولكن فقط ، هنا مصدر الانزعاج ، لا يوجد حجم كبير للبيع. اشترِ مجوهرات وأحذية لهذا الزي لزوجتك ، وبالنسبة لفستان سترغب في إرجاعه - نحيف وأجمل.
الخطوة 7
قل لزوجتك في كثير من الأحيان أنك تحبها وتقبلها ، سواء أكانت ممتلئة أم نحيفة. أنت لا تسعى إلى إعادة صنعه ، ولكنك تريد مساعدتك على أن تبدو ليس جيدًا فحسب ، بل مبهرًا ، وتكون دائمًا على استعداد للعمل على نفسك لتكون جديراً بذلك.
