العشاء جزء مهم من النظام الغذائي اليومي للطفل. إذا لم يرضع الطفل ، فلن يتمكن من النوم بسلام ، لأنه جائع. إذا كان يطول أكثر من اللازم ، فإن النوم المضطرب مضمون له. لذلك ، من المهم جدًا ألا يكون عشاء الطفل لذيذًا فحسب ، بل متوازنًا أيضًا.
المبادئ الأساسية للعشاء
لا يجب أن يكون العشاء ثقيلًا. بالنسبة للطفل ، من الأفضل تحضيره من الأطعمة الخفيفة التي لم يأكلها الطفل أثناء النهار. وبالتالي ، فإن جسم الطفل يتلقى جميع العناصر الغذائية الضرورية ، وفي نفس الوقت لن يعاني الكبد والمعدة من الحمل الزائد أثناء النوم.
هذه ، بالطبع ، قاعدة عامة ، لها استثناءات. يحدث أن الطفل كان يأكل بشكل سيئ خلال النهار ، وفي المساء جاع وهو مستعد لتناول عشاء دسم. في هذه الحالة ، يجب ألا ترفض الطفل. ما عليك سوى تأجيل مثل هذا العشاء إلى وقت مبكر.
من الأفضل ألا يكون عشاء الطفل رتيبًا. في كل مرة تقدم فيها طبقًا جديدًا ، فإنك لا تضطهد اهتمام الطفل بالطعام وتشكل أذواقه ، وهو الأمر الذي سيكون ممتنًا لك في سن الرشد.
أطعمي طفلك في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم. هذه المرة كافية للأعضاء المشاركة في عملية الهضم للقيام بعملهم الرئيسي من أجل الراحة في الليل.
لا تجبر الطفل على أكل كل شيء. إذا كان الطفل متعبًا ونام بدون عشاء ، فلا تقلقي أو تحاولي إطعامه وهو نائم. النوم الصحي أهم من أي عشاء.
ما هي أفضل الأطعمة لعشاء الأطفال؟
تعتبر الخضار مثالية لعشاء الطفل. يمكنك طهي شرائح الجزر أو البنجر وحساء الخضار والأطباق المختلفة والبطاطس المهروسة لطفلك. كثير من الأطفال لا يحبون الخضار ولا يأكلونها. في هذه الحالة ، يمكنك تقديم عجة أو عصيدة الحليب وتقديم الخبز المحمص.
إذا كان الطفل لا يأكل عصيدة الحليب ، فيمكن طهيه في الماء. من الأفضل عدم إعطاء الطفل اللحم ليلًا ، لكن إذا كنت لا تزال ترغب في فعل ذلك ، توقف عند لحم الدجاج أو الأرانب. هذه الأنواع من اللحوم سهلة الهضم.
إذا لم يأكل الطفل منتجات الحليب المخمر أثناء النهار ، فإن كوب الكفير أو اللبن أو الزبادي سيكون عشاء رائعًا له. من غير المرجح أن يتخلى الطفل عن اللبن الرائب الحلو بالفواكه أو التوت. يحب الأطفال أيضًا فطائر الجبن واللبن الرائب.
إذا كان طفلك الصغير يحب المعكرونة ، يمكنك تقديم شوربة الحليب مع المعكرونة له أو عمل طبق خزفي. يمكن للطفل أن يغسل العشاء مع الكومبوت والشاي والحليب. كل هذا يتوقف على تفضيلات الطفل. الشيء الرئيسي هو عدم إعطاء الكثير من السوائل. كوب واحد سيكون كافيا.
كل هذه توصيات عامة ، لأن لكل طفل أذواقه الخاصة. مهمة الأم هي التكيف مع أذواق طفلها وإعداد عشاء لذيذ وصحي.
